Відрижка: чому буває і що означає - Повітрям.

Відрижка повітрям

Відрижка - це природна реакція організму на занадто великий об'єм повітря в шлунку. Іноді при частій відрижці повітрям також спостерігається печія, але так буває далеко не завжди. У помірних кількостях відрижка зовсім нормальна (якщо, звичайно, ви стримуєте її в громадських місцях), але трапляється, що через таких факторів, як стрес, брудна їжа і т.д., вона стає занадто частою і гучної, що, звичайно , дуже незручно і для самої людини, у якого відрижка, і для оточуючих.

  • Намагайтеся на заковтувати занадто багато повітря під час їжі і як слід прожевивайте їжу. Якщо ви багато розмовляєте за столом або часто глитаєте слину, знайте, що через це в шлунку може накопичуватися занадто багато повітря.
  • Скоротіть вживання газованих напоїв. Це один з найпростіших способів зменшити відрижку.
  • Вживайте менше тієї їжі, через яку в шлунок потрапляє багато повітря. До таких продуктів відносяться, наприклад, цибуля, молоко і морозиво. Ви можете і самі виявити такі продукти, звертаючи увагу на те, після вживання яких з них відрижка у вас стає сильнішою.
  • Чи не ковтайте повітря, коли розмовляєте. Це проїзходіт мимоволі у багатьох людей. Попросіть членів своєї родини або друзів стежити за вами, коли ви розмовляєте і подавати вам сигнали кожного разу, коли ви ковтаєте повітря.


  • У деяких людей розвивається аерофагія - підвищений заковтування повітря під час прийому їжі. Позбувшись від цього розладу, ви впораєтеся і з відрижкою повітрям.
  • Оскільки аерофагія тісно пов'язана з кислотним рефлюксом і печією, варто поговорити з лікарем. Є ймовірність, що вам допоможуть ліки від кислотного рефлюксу. Іноді рекомендується спати на спеціальній високій подушці - завдяки ній поліпшуються симптоми кислотного рефлюксу і печії; крім того, це допомагає при проблемах з дихальними шляхами і порушення в роботі травної системи.
  • Слизький в'яз дуже ефективний при відрижці повітрям, а також при печії і кислотному рефлюксі. Його можна приймати у вигляді порошку або пити чай з його кори. Чай не дуже хороший на смак, але всього однієї чашки достатньо для того, щоб вже зранку у вас пройшла і відрижка, і печія.
  • Різноманітна, багата вітамінами та поживними речовинами дієта, а також захист від стресу - прекрасні ліки від багатьох неполадок організму, в тому числі і від відрижки.

Спробуйте виконувати найпростіші асани, або навіть почніть ходити на заняття з йоги. Йога допомагає привести в рівновагу як фізичні, так і психологічні процеси, що дуже сприяє поліпшенню здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.