Втома

Втома. Здоров'я. Втома

Потрібно їсти побільше вітамінів і мінеральних речовин, і тоді не будеш втомлюватися.

Насправді вітаміни і мінеральні речовини самі по собі не дають енергії,

а допомагають переробляти в енергію їжу. Водночас надмірне вживання вітамінів груп A, D і К може призвести до втоми і млявості.

Щоб було багато енергії, потрібно їсти побільше м'яса (особливо яловичину і баранину)

Насправді, вживаючи в великій кількості м'ясо, особливо ті ж яловичину і баранину, можна тільки заробити анемію (і весь час буде відчуватися стомленість), так як з інших продуктів не буде надходити в достатніх кількостях залізо.

Щоб не втомлюватися весь день, потрібен щільний сніданок і рясний обід

Все якраз навпаки, тому що споживання великої кількості їжі за один раз найчастіше призводить до відчуття втоми, млявості і сонливості. А тому дієтологи рекомендують їсти страви в невеликих кількостях.

А щоб не втомлюватися, стежте, щоб у вашій дієті було більше протеїнів і складних вуглеводів і менше жирів.

Фізичні вправи приводять до втоми

Це не зовсім так. Якщо навантаження не надмірна, то щоденні вправи надають життєві сили, знімають втому і підвищують працездатність.


Якщо людина весь час втомлюється, то він, швидше за все, чимось хворий

Це далеко не завжди так. Цілком можливо, що причиною втоми є те, що він знаходиться в стані неспокою, депресії або стресу, які й витягають з нього сили.

При втоми мозок відпочиває

Всупереч загальноприйнятій поданням; втому і відсутність сну не гальмують, а активізують діяльність мозку. Саме так заявив американський учений, співробітник Каліфорнійського університету Шон Драммонд.

В ході проведених ним досліджень вдалося з'ясувати, що втомлений мозок працює більш активно, ніж мозок відпочив. Передбачається, що підвищеною активністю мозок намагається компенсувати свою втому.

В ході експерименту Драммонд з'ясував, що у втомлених і відпочили людей різні долі мозку працюють з різним ступенем активності.

Найдивовижніше відкриття полягає в тому, що у втомлених людей активізується тім'яна частка мозку, яка у відпочили не працює.

Цей відділ мозку відповідає за виконання складних завдань, наприклад запам'ятовування номера телефону під час розмови з співрозмовником.

Як вдалося встановити вченому, чим більше втому, тим більше активізується тім'яна частка мозку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.