Яблучна дієта.

Якщо тобі треба терміново позбутися 5 кілограм зайвої ваги за тиждень, використовуй дієту на яблуках, вона ж яблучна дієта для схуднення. Вона - ефективна і точно допоможе прибрати не потрібну вагу. Ми розповімо тобі все меню для схуднення, але запам'ятай: у ці 7 днів не їж солодкого і мучного. А з рідини віддавай перевагу зеленому чаю і простій воді. І тоді результат буде особливо помітним!

Яблучна дієта. У понеділок на сніданок зроби корисний яблучний салат. Для цього натри 2-3 яблука на тертці, додай до них кілька волоських горіхів (завчасно очищених і подрібнених) і скропи все це пишність лимонним соком. І корисно, і смачно!

На обід знову зроби салат. Тільки тепер до яблук додай зелень і 1 варене яйце. Це буде дуже ситно, ти швидко вгамує голод.
На вечерю просто співаєш яблука. 2-3 яблука середнього розміру буде цілком достатньо, щоб втамувати голод і не лягати спати на голодний шлунок.

У вівторок вранці в меню знову салат з тертого яблука, але вже без горіхів і лимона. Зате можеш поїсти трохи відвареного рису (100 г)!
На обід знову приготуй рис. А на десерт зроби з яблук пюре - смакота!
Вечеря буде простим: рис без солі, відварний (100 г).


Потерпи - результат того вартий!

Ранок середи краще почати з 100 грамової порції нежирного сиру на сніданок. Як ніяк - різноманітність! Не забуваємо за яблука.
На обід знову буде сир, але до нього ти можеш додати горіхи, терті яблука і навіть мед. Просто ласощі!
Вечеря буде легким: простий сирок без добавок, зате його буде більше - цілих 150 грам. Але у тебе ж прекрасна сила волі, ти впораєшся!

В четвер вранці приготуй вітамінний салат. Для цього змішай 1 терте яблуко з 3 тертими морквинами.
На обід зроби такий же салат, але додай до нього цедру лимона і мед. Вийти пікантний смачний салатик.
На вечерю можеш запекти в духовці 3-4 яблука, зверху полив їх медом. Справжній десерт, як у ресторані.

У п'ятницю вранці відвари моркву і буряк, поріж кубиками і зроби салат. Приємного апетиту!
Днем можеш вгамувати голод вівсянкою (200 г). Плюс - можна з'їсти відварну буряк і пару варених яєць.
А от вечеря буде скромним: відварна або сира морква. Можна порізати її на кубики або натерти на тертці і полити медом - вийде солодкий салат.

Все інше гранично просто. Субота - меню понеділка. Неділя - меню вівторка. І все! Вставай на ваги і радій! У тебе все вийшло - ти молодець!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.