Дієта «грейпфрут і яйце».

Існує безліч дієт, яким ми довіряємо тільки тому, що їх використовують відомі нам люди - співаки, актори, ведучі та письменники. Так, наприклад, дієта "грейпфрут + яйце" у всіх її варіантах популярна завдяки тому, що її використовують такі знаменитості, як Аніта Цой, Мадонна і Софі Лорен.

Розвантажувальний день на яйцях і грейпфруті

Найпростіший варіант, дозволяє використовувати яйця і грейпфрут для схуднення - це розвантажувальні дні. Цей спосіб багато хто використовує для стабілізації ваги, але деякі і для схуднення. Розглянемо основні правила таких розвантажувальних днів:

  • раціон на весь день - 2 яйця і 4 грейпфрута, більше нічого їсти не можна;
  • сніданок - 2 яйця і грейпфрут, інші три прийому їжі - грейпфрут і вода;
  • повторювати розвантажувальні дні потрібно строго в одні і ті ж дні тижня (наприклад, по вівторках і п'ятницях);
  • два розвантажувальних дні не можуть йти підряд, між ними повинен бути хоча б 2 дні перерви;
  • за цей час потрібно випити 1,5 - 2 літри води;
  • останній прийом їжі - за 2-3 години до сну.

При регулярному проведенні таких днів протягом чотирьох тижнів ви стабілізуєте роботу кишечника, знизите вагу і збагатите організм вітамінами, а на тлі посилення обміну речовин це дозволяє говорити про прекрасні результати. Якщо в інші дні ви будете уникати солодкого і жирного, ефект буде ще яскравіше.

Експрес-дієта "грейпфрут + яйце" на 4 дні

Інший варіант дієти на тих же продуктах дозволить вам позбавитися відразу від 2-3 кілограмів всього за 4 дні. Цей метод можна застосовувати напередодні вечірки, коли потрібно прибрати випирає живіт і т.д. Стійких результатів спосіб не дає, оскільки за 4 дні спалити жир неможливо. Його зникнення йде в темпах 0,5-1 кг на тиждень при дотриманні низькокалорійної дієти. Зберегти результат можна, якщо відразу після цього перейти на правильне харчування.


Раціон на всі дні повторюється і містить суворе меню:

  1. Сніданок : полгрейпфрута , яйце, кава/чай без цукру.
  2. Обід : одна запечена картоплина, фруктовий салат з 1/2 яблука і 1/2 грейпфрута.
  3. Вечеря : полгрейпфрута, яйце, кава/чай без цукру.

Ця дієта досить голодна, і щоб пом'якшити це почуття, слід постійно пити воду - не менше 1,5 літрів на добу. До речі, поєднання грейпфрута і яйця дає організму достатньо вітамінів і мікроелементів, тому приймати додатково комплекси не обов'язково.

Дієта "грейпфрут і яйце" на 7 днів

Стверджують, що при великій кількості зайвої ваги можна скинути за цей тиждень до 5-6 кілограмів. Дієта обмежена і дає строгий раціон на кожен день, розширювати який строго заборонено. Всі зазначені продукти розділіть на 4-5 прийомів і з'їжте рівномірно протягом дня. Перед будь-яким прийомом їжі за півгодини випивайте склянку чистої води дрібними ковтками. Отже, раціон:

  • 1 день . 4 грейпфрута, 2 чашки зеленого чаю;
  • 2 день . 2 пачки знежиреного сиру, 2 чашки зеленого чаю;
  • 3 день . 6 курячих яєць, зварених некруто або круто, 2 чашки зеленого чаю;
  • 4 день . 2 невеликі відварні терті буряки, 1 грейпфрут, 2 чашки зеленого Дієта «грейпфрут і яйце». чаю;
  • 5 день . Відварна нежирна рибка, 3 порції середнього розміру, 2 чашки зеленого чаю;
  • 6 день . 4 грейпфрута, 2 чашки зеленого чаю;
  • 7 день . Ціла відварна куряча грудка з травами, 2 чашки зеленого чаю.

Повторювати таку дієту дозволяється тільки через місяць. Це - прекрасна чистка організму перед переходом на здорове або роздільне харчування, в ході якого у вас скоротиться шлунок, що дозволить простіше себе контролювати. До речі, якщо ви поступите саме так - перейдете на правильне харчування - вам вдасться зберегти отримані результати і навіть поліпшити їх.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.