Як виявилося, в 90% дієт вживання їжі після 18 годин не рекомендується. Виникає питання, чи варто їсти після 18.00? Чи варто їсти після 18 годин./shutterstock Їжа, прийнята в першій половині дня, часто витратиться в цей день. А ось їжа, прийнята ввечері , відкладається про запас.
От пощастило тим, хто може вживати їжу в будь-який час доби і при цьому не поправлятися. Але таких людей не так багато. А вечірні прийоми їжі призводять до зайвих кілограмів.

У такому випадку треба виконувати умови застосування повноцінного харчування до 18 годин. Але не всім даний метод підходить, особливо людям, які не мають можливості нормально харчуватися в робочий час.


Про яких тут обмеженнях можна говорити. Не рекомендуються такі обмеження і людям, страждаючим гастритом, виразковою хворобою, діабетом або іншими захворюваннями, які вимагають частого дробового харчування.
А як бути з святами? Адже часто застілля відбувається ввечері. Тому не за часом потрібно стежити, а за режимом дня. Потрібно приймати їжу за 2 години до сну. Після останнього прийому їжі слід вдаватися до прогулянок на повітрі, ходьбі, дихальним вправам. Але ні в якому разі не жорстким фізичних навантажень.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.