Схуднути на десять кілограм цілком реально і навіть абсолютно не складно. Головне мати при цьому силу волі, а також величезне бажання схуднути. Щоб схуднути на десять кілограмів необхідно дотримуватися низкоуглеводной дієти і поєднувати її з фізичними навантаженнями.

Як схуднути на 10 кілограм - щоб схуднути, необхідно дотримуватися саму строгу низкоуглеводную дієту. При цьому потрібно повністю або хоча б частково виключити зі свого раціону такі продукти, в яких містяться вуглеводи, а також жири. Можна вживати тільки лише пісне м'ясо, причому воно повинно бути варене або приготоване на пару; нежирну рибу; можна їсти овочі все, крім картоплі, при цьому бажано, щоб вони були сирі, або ж пропарені.


Їжу вживати необхідно дуже маленькими порціями, як мінімум чотири рази на день. При приготуванні їжі, не можна додавати сіль, перець, різні приправи, а також будь-які масла і соуси. Ні в якому разі не можна їсти нічого солодкого, а також мучного. Дієту обов'язково потрібно поєднувати з активними фізичними навантаженнями. Як фізичних навантажень найкраще підійде біг, фітнес, аквааеробіка, велосипед, а також плавання. Можна додатково до основних фізичним вправам додати щоденні стрибки на скакалці, і активні заняття в тренажерному залі. У результаті суміщення фізичних вправ з низкоуглеводной дієтою можна дуже швидко і найголовніше ефективно прибрати зайвий жир.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.