Солодощі для тих, що худнуть. Багато ласуни часто мучать себе зайвими докорами сумління, коли не можуть оволодіти собою при вигляді чергової солодощі. Всі ці муки йдуть від програмування авторами різних книг про дієти і правильне харчування, змушуючи ласунів не доторкатися до солодкого взагалі.

Але тут раціонально постає питання про те, чи правда шкідливі солодощі, як про них говорять ? Чи потрібно весь час піддавати себе мукам і відмовлятися від шматочків солодкого десерту, в той час як ваш коханий, подруга або діти із задоволенням наминали їх. У цій статті ми розглянемо одні з найбільш популярних і улюблених солодощів ласунів, розповімо про їх шкоду і користь. Не всі солодощі шкідливі для організму. Можливо, прочитавши нашу статтю, ви захочете придбати для себе апарат для виготовлення солодкої цукрової вати або формочки для створення чорного натурального і корисного шоколаду.

Звичайно, мало хто буде сперечатися про користь родзинок , чорносливу, меду, всіх без винятку фруктів і навіть чорного і молочного шоколаду. Раціональним є питання про кількість всього цього. Деякі експерти вважають, що третя частина від темного теперішнього шоколаду не буде завдавати жодної шкоди організму. А от у молочному шоколаді міститься майже 98% цукру, а молоко і какао не є його основними складовими компонентами, тому не варто часто вживати молочний шоколад.

Кожен день корисно їсти по два-три будь фрукта. Наприклад, в грушах, яблуках і хурмі міститься великий набір вітамінів, мікроелементів, клітковини, які сприятимуть травленню. Ананаси - ідеальний продукт для тих, що худнуть людей. За допомогою кавунів люди чистять організм і нирки, а у винограді міститься маса корисних речовин.

Ще одним корисним і смачним ласощами виступає халва.


У ній міститься невелика кількість калорій: 500 ккал в 100 грамах. У халву набагато менше цукру, ніж в цукерках або молочному шоколаді - близько 30%, зате в ній міститься маса вітамінів - Е, В1, Ф1. Халва з арахісом містить вітаміни В6, Д, РР, В2, тому в невеликих кількостях її рекомендують з'їдати навіть дієтологи.

Одне з найулюбленіших ласощів багатьох ласунів з самого дитинства - це морозиво. І вчені нещодавно провели дослідження, результати яких порадували багатьох любителів цих ласощів. У морозиві містяться ті ж речовини, гормони радості, що і в шоколаді - сератонін, наприклад, який керує нашим центром задоволення. Звичайно, це не означає, що, з'ївши морозиво, ми станемо щасливішими. Тому, якщо ви страждаєте безсонням, пережили стрес, у вас поганий настрій, то вам просто необхідно поїдати морозиво.

Мармелад також корисне ласощі. У ньому міститься пектин, який забезпечує хорошу роботу травної системи, і сприяє зниженню травлення в крові. Пастила і зефір також не є шкідливими ласощами. До складу таких смакоти входить агар, який виробляють з червоних водоростей. Він нормалізує роботу шлунку і кишечника, а також печінки, і містить йод, за рахунок якого нормалізується робота щитовидної залози.

Різні види желе, йогурти, сирні сирки і маси також є корисними.

Для красивої фігури і здоров'я повністю безпечними вважаються штруделі, булочки з начинками, виготовлені з прісного тіста, листкові пиріжки з різними начинками. Малокалорійні і легкозасвоюваними десертами є бісквітні коржі. Велике задоволення і підвищення рівня гормону радості принесе вживання булочок в корицею, тому не варто відмовляти собі в приємному і корисному.

Якщо вам не байдуже ваше здоров'я, споживайте наведені нами корисні солодощі, природно, в межах розумного.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.