потрібно дотримуватися нескладних правил хоча б за місяць до Нового року.

1.Запретіть собі будь-яку випечку.2. Бажано не вживати макарони і картофель3. молочний шоколода 4. пиво і шампанське. Краще не вживати різні соління!

Список дозволених продуктів при дотриманні місячної передноворічної дієти також досить великий, так що тобі не доведеться голодувати. Отже, можна їсти такі продукти: 1. Хліб з висівками, 2. Гречку і вівсянку 3. Гіркий шоколад 4. Різні овочі і фрукти

Можна схуднути і в перебігу тижня, так як за своїми проблемами і турботами, ми не завжди згадуємо, що новий рік вже на носі. І саме на цей випадок розроблено безліч дієт, покликаних допомогти позбавитися від зайвих кілограмів всього за 4-7 днів. Це кавова дієта, кефірна, напіврідка, білково-грейпфрутова і багато інших. потрібно тільки вибрати варіант, який, здатний завдати мінімальної шкоди твоєму організму - і дерзай!

З дієт, які дозволяють швидко скинути вагу, я, виходячи з особистого досвіду , можу порекомендувати моно-дієти. Наприклад:

1) Дієта на чотири дні. У перший день протягом дня можна їсти тільки несолоний відварений рис і яблучний сік без цукру, природно. Другий день - це нежирна відварна курочка без шкірки і чай зелений.


Третій - нежирні кефір і сир. Четвертий - нежирний сир і сухе вино.

2) Кефірна дієта. Її ще називають дієтою Доліної. Я її трохи підкоригувала під себе і викладаю свій змінений варіант. На день потрібно випивати літр кефіру і:

1й день - 5 запечених без солі картоплини в мундирі.

2й день - пачка знежиреного сиру.

3й день - відварене куряче м'ясо 500 гр.

4й день - кілограм свіжих фруктів, окрім бананів, винограду, манго, фініків.

5й день - тільки кефір.

3 ) Мексиканська дієта. Розрахована ця дієта на 4 дні.

1й день - сніданок: без цукру чорна кава (краще свіжозварений), два відварних яйця, апельсин.

Обід: вісім штук розмочених чернослівін.

Вечеря: відварене яйце, апельсин.

2й день - сніданок: сир нежирний 50 гр., кава чорна несолодкий.

Обід: одне яйце, один апельсин.

Вечеря: свіжа груша і один стакан кефіру нежирного.

третій день - сніданок: 1-2 склянки міцного чаю, можна солодкого.

Обід: нежирний сир 50 гр., свіжі помідор і огірок.

Вечеря: склянку свіжого молока.

4й день - сніданок: замочені соком мюслі, сік краще свіжовичавленим.

Обід: відварене яйце, свіжі помідор і огірок.

Вечеря: два свіжих апельсина.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.