Дієта по групі крові - міф чи реальність? Дієта по групі крові пов'язує певний раціон харчування з різними групами крові: якісь продукти харчування підходять, наприклад, для володарів перших групи крові, але абсолютно не годяться для володарів другої групи крові. Пітер Д "Адамо, творець дієти по групі крові, стверджує, що група крові впливає на роботу травної системи, і продукти, корисні для одних, небезпечні для інших.

Більше того, згідно Д" Адамо, група крові визначає вразливість людини до певних захворювань і впливає навіть на те, які саме фізичні навантаження необхідні для підтримки ваги в нормі. У першу чергу дієту по групі крові оцінять ті, хто воліє не витрачати час на підрахунок калорій або кількості жиру в їжі.

Правила дієти по групі крові

Раціон харчування, згідно з правилами дієти, залежить від групи крові:

  • Перша, найстаріша група крові - це група крові "м'ясоїдів", тому травній системі володарів першої групи крові необхідні пісне м'ясо, птиця, риба . А от кількість злаків, хліба, бобових в раціоні краще обмежити. Для ефективного схуднення володарям першої групи крові рекомендуються інтенсивні фізичні вправи, що вимагають сили і енергії.
  • Друга група крові - це група крові вегетаріанців. Згідно з правилами дієти по групі крові, раціон володарів другої групи повинен грунтуватися на рослинному протеїні (сої), овочах, цільнозернових продуктах. Для схуднення рекомендовані плавні, що не інтенсивні фізичні вправи.
  • "Універсальна" третя група крові вказує на підвищену толерантність травної системи: володарі третьої групи крові можуть вживати в їжу молочні продукти з низькою жирністю і м'ясо, але повинні обмежити вживання продуктів з пшениці і пшеничного борошна, кукурудзи та бобових. Помірні фізичні навантаження - оптимальний варіант для володарів третьої групи крові.
  • Володарі "сучасної", четвертої групи крові мають чутливої травною системою і повинні обмежити вживання курки, яловичини, свинини. Основу раціону для володарів четвертої групи крові можуть скласти морепродукти, тофу, молочні продукти. Режим тренувань для володарів четвертої групи - це, головним чином, плавні, спокійні вправи (наприклад, пілатес або йога).


Як працює дієта по групі крові?

Автор дієти по групі крові Пітер Д "Адамо заперечує ідею про те, що одна дієта підходить для будь-якої людини, пропонуючи" погоджувати "чотири унікальні групи крові і чотири особливих режиму харчування. Основу правильно підібраної дієти по групі крові, згідно Д "Адамо, складають лектини - протеїни, по-різному діють на травну систему володарів різних груп крові. Вживання лектинів, "не сумісних" з групою крові, призводить до запальних процесів, здуття живота, уповільнення метаболізму і навіть важких захворювань (наприклад, раку). Найпростіший спосіб уникнути цих неприємних наслідків - вживати в їжу тільки ті продукти, які "призначені" для володарів певної групи крові.

Всі продукти харчування, згідно з правилами дієти по групі крові, можна розділити на три основні категорії:

  • Корисні продукти харчування
  • Нейтральні продукти
  • Шкідливі продукти, від вживання яких краще відмовитися

Автор дієти по групі крові стверджує, що корисні продукти харчування, відповідні групі крові, діють на організм як ліки, а шкідливі продукти - як найнебезпечніший отрута. Нейтральні ж продукти ніякого впливу - ні позитивного, ні негативного - на організм людини не надають.

Ефективність

Сам по собі режим харчування, пропонований Пітером Д " Адамо для володарів різних груп крові, цілком адекватний - дієта по групі крові не вимагає відмови від корисних продуктів (наприклад, фруктів і овочів) і вживання продуктів по-справжньому шкідливих для здоров'я. Тим не менш, експерти-дієтологи стверджують, що ніяких наукових підстав для зв'язку групи крові та режиму харчування не існує - і, більше того, ніякі дослідження для виявлення цього зв'язку не проводилися. Нарешті, фахівці не вірять і в зв'язок між певними групами крові і специфічними захворюваннями: хоча для виявлення такого зв'язку медичні дослідження проводилися неодноразово, сучасна наука не дозволяє пов'язувати групу крові і схильність до певних захворювань.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.