Це одна з найбільш модних дієт в Європі. Її основні правила можна звести до наступного: треба правильно вибирати відповідні продукти; НЕ висушувати організм, відмовляючи йому в рідині; не вживати "важкі" жири; забезпечувати організм необхідними вітамінами. Американська дієта. Американська дієта/shutterstock

Не потрібно рахувати калорії, головний контролер - власні відчуття. Правда, і швидкого ефекту чекати не потрібно, зате ви можете досягти будь-якого бажаного ваги - за вельми довгий термін. Але, звичайно, краще не ставити перед собою нездійсненних завдань.

У американської дієти немає ніяких заборон, крім одного: не можна їсти після 17.00

Рідина ввечері допускається , але ніяких продуктів - це обов'язкова умова .


Пити можна багато, не тільки ввечері, але і протягом усього дня, адже рідина допомагає очистити організм.

Незважаючи на те, що заборонених продуктів в дієті немає, пам'ятайте:

якщо ви з'їли щось жирне, краще закусити його скибочкою ананаса або декількома часточками грейпфрута;

якщо ви вибрали для себе обмежений набір продуктів (низькокалорійний харчування), приймайте вітаміни і мікроелементи - це допоможе не чуствовать занепад сил;

налаштуйтеся на те, що у вашому житті починаються прекрасні зміни, тоді процес набагато легше, а позитивні зрушення будуть помітніше.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.