Американська дієта допоможе вам скинути близько 10 кг за 2 тижні, а також нормалізувати обмін речовин в організмі.

Суть дієти

  • В протягом 14 днів слід відмовитися від спиртного, цукру, солі і випічки.
  • Необхідно чітко дотримуватися меню, так як тільки при правильному прийомі продуктів в організмі прискорюється обмін речовин.
  • З 8 дня дієти дотримуйтеся того ж харчування, як написано в меню, тільки у зворотному порядку.
  • Під час дієти потрібно пити більше 2 літрів води в день без газу та цукру.
  • При дотриманні всіх правил ви будете худнути на 150-200 грам щодня.

Меню американської дієти
Перший день
Сніданок
чорна кава
Обід
2 яйця, зварених круто, шпинат, помідор
Вечеря
Шматок відвареного м'яса, салат, приправлений лимоном

Другий день
Сніданок

Чорна кава, 1 сухар
Обід
Шматок відвареного м'яса, зелений салат
Вечеря
Шматок шинки, кефір

Третій день
Сніданок
Чорна кава, 1 сухар
Обід
Селера, обсмажений на рослинному маслі, 1 помідор, 1 невеликий фрукт
Вечеря
2 яйця, зварені круто, чашка тертої моркви, шматок сиру

Четвертий день
Сніданок

Чорна кава
Обід
1 яйце, зварене круто, чашка тертої моркви, шматок сиру
Вечеря
Фруктовий салат

П'ятий день
Сніданок

Чорна кава
Обід
Нежирна риба
Вечеря
Чашка тертої моркви, покропиться лимоном

Шостий день
Сніданок

Чорна кава, сухарі
Обід
Великий шматок курки, зелений салат
Вечеря
1 яйце, зварене круто, чашка тертої моркви

Сьомий день
Сніданок

Чай без цукру, сухарі
Обід
Великий шматок курки, зелений салат
Вечеря

За бажанням, але в невеликій кількості
Перед початком дієти настійно рекомендуємо вам проконсультуватися з вашим терапевтом або дієтологом, щоб виключити наявність можливих протипоказань.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.