Дієта для швидкого схуднення.

Найдавнішим і суворим єдиноборством по праву вважається боротьба із зайвою вагою. І кожна жінка хоч раз в житті брала в ньому участь. Пік цієї боротьби традиційно потрапляє на час перед святами. І для тих жінок, які хочуть досягти успіху в цьому виді спорту, ми пропонуємо свою дієту для швидкого схуднення.

Опис дієти для швидкого схуднення

Головні правила даного дієтичного меню звучать так: пийте необмежену кількість мінеральної та простої води, однак обсяг молока до вашого кави або чаю не повинен перевищувати 250 мілілітрів. Крім того, намагайтеся з'їдати по великій порції салату, приготованого з селери, огірків, перцю, стручків бобів, салату-латуку, скибочок яблук, помідорів і кукурудзяних зерен. Заправку можна легко приготувати з ложі йогурту, спецій, оцту і лимонного соку. Оскільки дана дієта містить крупноволокнисті насичують продукти, дотримуючись її, вам не доведеться випробовувати критичного почуття голоду.

Меню дієти для швидкого схуднення:

Сніданок (можна чергувати пропоновані варіанти):

Один банан, намазаний маргарином хліб з висівками, одне яблуко, п'ять-шість виноградин;

Стакан натурального йогурту, яйце "в мішечку" або некруто, намазаний маргарином хліб з висівками;

Один банан, пару скибочок хліба грубого помелу, одна ложечка меду;

Пара сухих пшеничних коржів, одне яблуко, стакан апельсинового соку або молока;

Обід:

Зваріть двісті грам картоплі в мундирі і доповніть свою порцію одним з таких варіантів:

Сто грам сиру домашнього приготування;

Сто грам шинкованной капусти;

П'ятдесят грам нежирної курки;

Дві ложки добре провареної квасолі.


Вечеря:

Двісті грам приготовленої на грилі риби, 125 грам вареного в мундирі картоплі та салат із зелених овочів.

Або приготуйте 100 грам макаронів з пшеничного борошна і з'їжте з будь-який з пропонованих добавок:

П'ятдесят грам нежирної вареної курки під соусом з грибів з лимонним соком;

Сто грам морепродуктів (краще креветок) з томатами і часником;

П'ятдесят грам шинки з часником і томатами.

Крім того, протягом дня ви можете себе побалувати: великим келихом сухого вина, маленьким сухим бісквітом, одним бананом і однієї невеликої грушею, салатом і парою скибочок хліба з висівками і одним маленьким батончиком "Снікерс" або "Марс".

Відгуки про дієту для швидкого схуднення





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.