Коли худнуть відомі люди (актори театру і кіно, музиканти та інші діячі культури), це завжди привертає увагу. Здається, що процес розставання із зайвими кілограмами у них пройшов швидко і легко і що саме їх чудо-спосіб допоможе і нам в найкоротші терміни знайти настільки бажану стрункість.

Однією з таких преображених відомих жінок є Світлана Пермякова. Дієта в минулому зірки КВН, а нині популярної актриси являє собою не що інше, як збалансоване харчування. Дієта Світлани Пермяковой: секрети зірки. Актриса зізналася, що повністю виключила зі свого раціону борошняні та солодкі продукти і регулярно проводить масажні процедури.

Дієта Світлани Пермяковой передбачає здорові перекуси протягом дня і обмеження в гострих спеціях і солі. Як відомо, саме надлишок останньої провокує затримку рідини в організмі, що призводить до набряклості.

Також актриса виключила всілякі соління, копченості та смажені страви, харчуючись виключно приготованими на пару.

Важливу роль в перетворенні зірки зіграв і правильний режим харчування. Світлана повністю відмовилася від пізніх вечерь, а основні прийоми їжі у неї в першій половині дня. Для актриси це не склало великої праці, так як вона по своїй натурі "жайворонок".

Дієта Світлани Пермяковой: секрети зірки. Дієта Світлани Пермяковой мала успіх також завдяки обмеження обсягів споживаної їжі. Відчутний результат можна помітити, просто зменшивши звичну порцію їжі.

Важливою умовою ефективного схуднення є нормалізація питного режиму - в день мінімум 1,5 літра. Це можуть бути свіжовичавлені соки, мінеральна вода, а от від солодких магазинних напоїв слід відмовитися. Споживання рідини в достатній кількості сприяє очищенню організму від шкідливих речовин і відходів.


Збалансований сніданок - ще одна обов'язкова умова, завдяки якому дієта Світлани Пермяковой настільки ефективна. Тому як саме під час ранкового прийому їжі організм повинен отримати максимум енергії для хорошої працездатності і відмінного настрою. Також поживний сніданок вбереже вас від спонтанних "шкідливих" перекусів.

Дієта Світлани Пермяковой: секрети зірки. Невід'ємною частиною повноцінного відпочинку, завдяки якому налагоджується правильна робота всіх внутрішніх систем , в тому числі і травної, є міцний здоровий сон.

Відмінним помічником у схудненні і збереженні пружності шкіри стали улюблені актрисою масажні процедури. Гідромасаж і ручний масаж допомогли Світлані не тільки знайти бажану стрункість, але й уникнути можливих проблем з шкірою (в'ялість, розтяжки), які часто з'являються при стрімкому схудненні.

Також, впевнена актриса, здорове схуднення неможливо без елементарної фізичної навантаження. Необхідно підібрати такий комплекс вправ, щоб у процесі тренування були задіяні всі групи м'язів, а самі заняття були комфортними з психологічної точки зору. Не у всіх є бажання, час і можливість регулярно відвідувати тренажерний зал, але прості вправи вдома може робити кожен. Навіть такі, здавалося б, буденні справи, як підйом по сходах, прибирання в будинку і похід за продуктами здатні тримати м'язи в тонусі.

Як бачите, дієта Світлани Пермяковой базується на основних принципах здорового харчування. Як стверджує актриса, досягти свого ідеалу може кожна жінка. Для цього необхідно підкоригувати харчування і приділити трохи часу фізичним навантаженням і догляду за собою. Фото похудевшей Світлани Пермяковой переконує нас у правильності обраного нею шляху.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.