Фруктова дієта для схуднення. Вам знадобиться

  • Апельсины
  • Ананасы
  • Грейпфруты
  • Творог
Інструкція
  • .1

    Дана дієта ідеальна, яка ефективно допомагає скинути вагу і при цьому доставляє радість своїми смаковими різноманітністю. Існують два види таких дієт - вживання фруктів одного виду і, відповідно, фруктів різних видів. Більш сприятливим для стану організму є другий різновид фруктової дієти для схуднення.

  • .2

    На сніданок рекомендується вживати 150-200 грам сухофруктів (ізюм, сушений персик) або фруктів з низьким вмістом цукру (яблуко, персик, манго, авокадо). Можна випити несолодкого чаю або кисломолочні продукти (кефір). Повне виключення м'ясних продуктів при фруктової дієти для схуднення може несприятливо позначитися на вашому здоров'ї.

  • .3

    Так що деяка кількість м'яса не пошкодить.


    100 грам будь-якого відвареного м'яса, курячого філе або риби можна приготувати собі на обід. Дозволяється додати трохи солі. На вечерю можна з'їсти 100-200 грам кислих фруктів (апельсин, ананас, грейпфрут) і додати 100 грам сиру. Всі фрукти корисні, але не всі низькокалорійні. З обережністю варто ставитися до бананів і білому винограду.

  • .4

    Плюсів у фруктової дієти дуже багато. Крім зниження ваги, організм очищається від токсинів і отримує всі необхідні вітаміни. Раціон дуже різноманітний, їжа не прісна і дуже смачна. Фруктова дієта для схуднення дає швидкі і помітні результати. Мабуть, основною складністю стане підтримання результату. Після того, як ваші форми стануть ідеальними, необхідно включити в розклад регулярні фізичні навантаження.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.