Овочева дієта для схуднення: меню. Вам знадобиться

  • Баклажани, кабачки
  • Листовий салат
  • Яйця, огірки, помідори
  • Капуста, морква, картопля
  • Пісне м'ясо, чай, кава, молоко
Інструкція
  • .1

    Дана дієта розрахована на тиждень, але її цілком можна застосовувати і на більший термін (до місяця). Продукти і їх поєднання можна міняти, проявіть фантазію. При овочевій дієті їмо більше трьох разів на день, тому обов'язково вводимо другий сніданок і полуденок. Дана дієта овочева рекомендує також білкові продукти: риба, гриби, бобові, пісне м'ясо, яйця, знежирений сир і йогурт.

  • .2

    Кілька слів про прийом рідини. П'ємо багато води - не менше півтора літрів в день. Крім цього, п'ємо чай або каву. Цукор і здобу з меню виключаємо. На сніданок готуємо яйце некруто і супроводжуємо його листовим салатом або будь-який інший зеленню. П'ємо несолодкий чай. Другий сніданок: помідор з тостом, чай або каву.


  • .3

    Обід: готуємо овочевий суп. Як варіант, дуже хороший суп-пюре. Основа - овочевий бульйон. Продукти: картопля, капуста (варіант - кольорова капуста), моркву. Чи не солимо. Додаємо (опціонально) знежирений йогурт. Прикрашаємо зеленню. До супу подаємо тост і склянку холодної води. Друге: шматочок пісного м'яса загортаємо в лист салату, як гарнір додаємо половинку нарізаного помідора й огірка.

  • .4

    Полудень: морква або морквяний салат (без цукру), з невеликим додаванням рослинного масла. Варіант: тост з скибочкою помідора і огірка. Для тих, хто дотримується дієти овочевий, полуденок обов'язковий!

  • .5

    На вечерю готуємо рагу з баклажанів і кабачків. Спосіб приготування: гасіння. Використовуємо мінімум рослинного масла і солі. Додаємо половину моркви, нарізаної на кубики. Прикрашаємо зеленню. Подаємо з тостом, склянкою води, чаєм або кавою.



Париет для лікування гастриту - швидко купірує біль і порушення травлення.
Американські гірки - дієта з США. Відео.
Дієта грейпфрут і білок.
Грейпфрутова дієта відгуки.
Шоколадна користь.
Омепразол і печія - перед прийомом слід пройти обстеження.
Меню білкова дієти Аткінса на день.
Американська дієта.
Американська дієта.
Американська дієта.
Не куштуйте ці дієти - вони самі невдалі.
Експрес-аналіз крові: надійність і простота у використанні.
Три етапи дієти «американські гірки».
Американська дієта.
Дієта «грейпфрут і яйце».
Американська дієта.
Кремлівська дієта - легендарний метод схуднення.
Кремлівська дієта для схуднення.
Найнебезпечніші дієти: топ-5.
Американська дієта.
Американська дієта.
Креон - застосування ферментного препарату.
«Американська» дієта.
Американська дієта.
Декарис - побічні дії протигельмінтної препарату.
Красу подарує апельсин.
Тип фігури груша: який стиль одягу вибрати.
Американська дієта.
Поради дівчатам з грушоподібної фігурою: як зменшити об єм стегон в рекордні терміни ..
Спортивний стиль одягу 2012: модні тенденції.
Небезпеки, які зберігає корсет.
Американська дієта.
Найневдаліші подарунки: опитування.
Як зменшити об єм стегон - крок за кроком до мети.
3 найдивніші дієти.
Розвантажувальний день на кефірі.
Корсет: стильно, модно, сексуально.
Розвантажувальний день на кефірі.
Розвантажувальний день: зайва вага - мінус, здоров я - плюс!
Дієтологи в шоці від шаурми.
Як вийти заміж за мільярдера: деякі нюанси.
Їмо і худнемо! Що потрібно їсти щоб схуднути.
Здорове харчування на роботі.
Нічна їжа: в чому причина і як зупинитися?
Як забути про їжу після шести годин вечора.
Дивовижна нічна дієта.
Гормональна дієта: позбався зайвих сантиметрів.
Як зробити смачний курячий шашлик на пікнік рецепти приготування.
Уроки здорового харчування для всієї родини. У здоровому тілі - здоровий дух!
Сама худа жінка в світі.
Найперша в світі зарядка.
Я зробила кар єру. Але чи стала щасливішою?
Пугачова з Галкіним стали чоловіком і дружиною.
Найнебезпечніша їжа в світі.
Схуднути швидко: кремлівська, кефірна і білкова дієта.
Кремлівська дієта - Як схуднути на кремлівській дієті ..
Обмани чудо тренажерів.
Найтовстіша дівчина Великобританії шкодує про те, що схудла.
Не дієта, просто чудо.
Чудо-овоч - спаржа.
Чи варто їсти після 18 годин.
Як схуднути до Нового року за 2 тижні: фруктово-білкова дієта.
Як організувати здорове харчування.
Чудо-посуд з глини.
Алла Філатова (Краснодар).
Вечеряти чи ні після шести годин?
Дівчина твого міста.
Їмо, щоб засмагнути.
Схуднути без дієт: неможливе - просто.
Що взяти з собою до Туреччини, як організувати харчування і дозвілля?
Худнемо з розумом: як позбутися зайвих сантиметрів.
7 ознак того, що ви вирішили відмовитися від своєї мрії.
Як повинна виглядати дівчина?
Найтовстіша жінка в світі.
Найтовстіша жінка в світі або що таке зайву вагу?
Чим корисно часткове вегетаріанство? ФОТО.
Вегетаріанство.
Вегетаріанство як наука.
Що таке напій Сассі?
Вегетаріанство.
Калорії і життя. Поради похудевшей.
Дієта Світлани Пермяковой: секрети зірки.
Як схуднути на 5 кілограм за 10 днів.
Як схуднути на 5 кілограм за 10 днів?
Що таке напій Сассі?
Вегетаріанство або голодування?
Мінус п ять кілограм за три тижні - як?
Як схуднути на 10 кілограм?
П ять кілограм за два тижні - продовжуємо худнути.
Як схуднути на 10 кілограм за тиждень.
Вегетаріанство.
Який шоколад найбільш корисний.
Амілоїдоз нирок.
Полікістоз нирок.
Амілоїдоз нирок.
Здоров я.
Танцюйте на здоров я!
Корисні солодощі.
Дієтичні солодощі.
Солодощі для тих, що худнуть.
Як доглядати за хвилястим папугою - з любов ю і турботою.
Розважайся на здоров я!
Літня дієта на місяць.
Особлива дієта при хворобі нирок, худнемо безпечно.
Дієтологи з ясували: солодощі абсолютно нешкідливі для здоров я.
Мезотерапія - шкіра під турботою вітамінів.
42-річна Деніз Річардс похвалилася своїм ідеальним тілом (фото).
Чим загрожують солодощі.
Запалення нирок.
Кім Кардашян в бікіні похвалилася спокусливими формами (фото).
Як набрати вагу?
Як набрати вагу за тиждень?
Солодощі в раціоні.
Корисні солодощі: ТОП-5.
Корисні солодощі.
Вода для схуднення.
Дієта для швидкого схуднення.
Як схуднути до літа.
Як набрати вагу за тиждень?
Вода для схуднення з імбиром.
Гороскоп бабусь.
Дієта яблучна: різновиди, результати та рекомендації.
Як можна реально набрати вагу за один тиждень?
Як погладшати хлопцю швидко.
Гороскоп професій.
Гороскоп на 2013 рік.
«Звірячий» гороскоп.
Вода для схуднення.
Гороскоп на 20-26 травня 2013.
Дієта для швидкого схуднення.
Гороскоп на 2013 рік для Близнюків.
Як помститися чоловікові?
Солодкий перець.
Як схуднути хлопцю?
Що подарувати хлопцеві на 20 років. Нелегкий вибір.
Італійська дієта: як схуднути до літа.
Як схуднути до літа.
Як схуднути до літа?
Як швидко схуднути до літа?
Білі плями на спині.
Психологічні Причини зайвої ваги.
10 правил покупок на розпродажах.
Чи не заню що подарувати хлопцеві.
Як схуднути до нового року?
10 правил покупок на розпродажах.
Користь вегетаріанства: чи варто відмовлятися від м яса.
Що купувати на розпродажах влітку.
Правильний час прийому їжі для схуднення.
Новорічні продукти, що викликають головний біль.
Причини зайвої ваги.
Як швидко схуднути хлопцю без дієт?
Емоційне харчування.
Емоційне переїдання: методи боротьби.
Діабет і харчування - строго за планом.
Вугрі на спині.
Харчові консерванти: чого слід остерігатися?
«Емоційне» переїдання: методи боротьби.
Як зварити сирний суп в мультиварки?
Medifast diet: худнемо за планом.
Дійсно смачно і корисно.
Сухофрукти: і смачно, і корисно.
Обжерливість.
Салати без майонезу: смачно і корисно.
Пластівці на сніданок: Смачно і корисно.
Імунітет і харчування.
Салат з ківі: смачно і корисно.
Харчування при гастриті - пощадите свій шлунок.
Сирна дієта - який варіант вибрати?
Прибрати живіт за місяць: струнка фігура за короткий термін.
Капустяна дієта - великі ризики, велика користь.
Англійська дієта - вівсянка, сер!
Схуднення на селері і воді: добиваємося ідеальної фігури.
Жертви анорексії: у гонитві за красою.
Аскорутин для схуднення - застосовується як допоміжний засіб.
Монодієти - є підстави для тривоги.
Фінікова дієта - фініки як дієтичний продукт.
Як харчуватися, щоб набрати вагу: стежте за раціоном.
Дієта Лариси Доліної - кефір ніколи не зашкодить.
Французька дієта проти американської.
Історія анорексії - неспростовні факти - 20 століття.
Шоколадна дієта - не дуже велике задоволення.
Бананова дієта - не кожному під силу.
Як схуднути здорово.
Картопляна дієта - трохи про користь простій картоплі.
Дієта Кіма Протасова - їжте що хочете.
Монодієти - є підстави для тривоги - Види і наслідки.
Огіркова дієта - позбавляє організм від токсинів - Меню.
Огіркова дієта - позбавляє організм від токсинів.
«Смачно і здорово» - 3 квітня.
Лікувальні дієти: ми - те, що ми їмо - Гепатити, холецистити, подагра.
Вугілля для схуднення.
Як прибрати жир з нижньої частини живота? - Непросте питання.
Лікувальні дієти: ми - те, що ми їмо - Виразки, гастрит, захворювання кишечника.
L-карнітин для схуднення - наскільки ефективний спалювач жиру?
Гречана дієта - чи корисні монодієти?
Содові ванни: відгуки та рекомендації.
Білий вугілля для схуднення.
Овочева Дієта - це здорово.
Кремлівська дієта - чи вигідно це?
Живіть здорово!
Яблучна дієта - допоможе серцю і ниркам.
Лікувальні дієти: ми - те, що ми їмо - Нефрит, ожиріння, діабет.
Дієта по групі крові - міф чи реальність?
Безсольові дієти - проти набряків і хвороб серця.
Фруктова дієта для схуднення.
Фруктова дієта для схуднення.
Фруктова дієта для схуднення. Відео.
Японські і Китайські дієти. Всі про них.
Фруктова дієта для схуднення.
Фруктова дієта для схуднення.
Фруктова дієта для схуднення.
Китайські вправи.
Що собою являють китайські лікувальні пластирі?
Десять перешкод на шляху до ідеальної ваги: ??як їх обійти.
Фруктова дієта для схуднення.
Як приймати l-карнітин - залежить від вашої мети.
Анорексія - ознаки і наслідки для організму.
Фізичні вправи (фітнес, зарядка) для схуднення.
Білкова дієта краще закріплює результат схуднення.
Наскільки корисна фруктова дієта для схуднення?
Ожиріння - головна проблема розвиненого світу? - Види.
Білкова дієта для схуднення: найпоширеніші омани.
Олеїнова кислота: необхідна для правильного обміну речовин.
Схуднення за допомогою води.
Білкова дієта краще закріплює результат схуднення.
Схуднення за допомогою води.
Дієтичні страви: як залишатися у формі.
Спеції - смачне засіб для схуднення - Як втратити вагу за допомогою кайенского перцю.
Спеції - смачне засіб для схуднення - З чим їдять.
Спеції - смачне засіб для схуднення - Спеції для схуднення.
Лактаза і лактоза - розбираємося в термінах.
Лікування ожиріння - харчуйтеся регулярно.
Натуральні продукти як здорова альтернатива статинам - Статини.
Нікотинова кислота - показання: регулює обмін речовин.
Користь риб ячого жиру: сфери застосування.
Користь риб ячого жиру: сфери застосування - Вага, серце, запалення.
Дієтичне плато: коли організм не готовий до змін - Як подолати «дієтичне плато».
Низькокалорійні продукти: з їсти і схуднути?
Низькокалорійні страви: здоров я в тарілці без строгих дієт.
Як приймати аевит: на консультації у лікаря.
11 продуктів для стимуляції обміну речовин.
Особливості кулінарії при цукровому діабеті.
Як приймати лляне масло: про курс лікування.
Аналоги меридиа - випускаються різними фармацевтичними компаніями.
Як харчування впливає на волосся: вся справа в корисних речовинах.
Ожиріння - головна проблема розвиненого світу? - Зв язок із захворюваннями.
Як прибрати живіт і боки: комплексний підхід - Без операцій і голодування.
Дієта з Ксенікалом: тільки після консультації з лікарем.
Лікування анорексії: від психотерапії до лікарні.
Аналоги ксенікалу: боротьба із зайвою вагою - Алай (Alli).
Булімія: лікування - разом простіше.
Булімія: наслідки - коли ви повністю залежите від їжі.
Турбослім - близнюк гербалайфа?
Продукти, що спалюють жир - їжте і худніть - Овочі та фрукти.
Як худнуть зірки - не дієта єдиною.




UpDog logo Host your own website for free with UpDog.