Наскільки корисна фруктова дієта для схуднення? Вам знадобиться

  • Фрукти
  • Йогурт або сметана
  • Лимонний сік
  • Волоські горіхи
Інструкція
  • .1

    Збалансована фруктова дієта для схуднення - один з кращих і найменш небезпечних варіантів для корекції фігури. Про те, що фрукти - скарбниця вітамінів знають навіть малі діти. Вітаміни, клітковина, мікро-і макроелементи - все це ми отримуємо з них. Також загальновідомий факт - фрукти сприяють очищенню організму. Але що нам це дає?

  • .2

    перше: очищення організму сприяє зниженню ваги, а по-друге: покращує самопочуття і настрій. Коли наш організм забруднюється, ми починаємо відчувати незрозумілу тривогу, хвилювання і тягу до згубних звичок. І цю проблему можуть вирішити фрукти. Що стосується поліпшення самопочуття - так фрукти теж перші помічники.

  • .3

    Вони допомагають підтримувати нас в тонусі, фруктоза, що міститься у фруктах, що не завдає великої шкоди, як звичний для нас цукор .


    Мабуть, одне з основних страв фруктової дієти для схуднення - фруктовий салат. Він поєднує в собі максимальну користь, якщо його правильно приготувати.

  • .4

    Обмежень тут практично немає: додати сюди можна всі свої улюблені фрукти, за винятком бананів і винограду (через щодо високої калорійності). Заправляти салат можна тільки йогуртом або маложирна сметаною, інакше вас чекає ефект, зворотний очікуваному.

  • .5

    Фруктова дієта для схуднення не виключає вживання в їжу невеликої кількості горіхів. Наприклад, в салат можна додати волоські горіхи, але їх кількість повинна бути зовсім невеликим. Волоський горіх поповнює запаси енергії, допомагає відновитися після хвороби.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.