Наскільки корисна фруктова дієта для схуднення? Вам знадобиться

  • Фрукти
  • Йогурт або сметана
  • Лимонний сік
  • Волоські горіхи
Інструкція
  • .1

    Збалансована фруктова дієта для схуднення - один з кращих і найменш небезпечних варіантів для корекції фігури. Про те, що фрукти - скарбниця вітамінів знають навіть малі діти. Вітаміни, клітковина, мікро-і макроелементи - все це ми отримуємо з них. Також загальновідомий факт - фрукти сприяють очищенню організму. Але що нам це дає?

  • .2

    перше: очищення організму сприяє зниженню ваги, а по-друге: покращує самопочуття і настрій. Коли наш організм забруднюється, ми починаємо відчувати незрозумілу тривогу, хвилювання і тягу до згубних звичок. І цю проблему можуть вирішити фрукти. Що стосується поліпшення самопочуття - так фрукти теж перші помічники.

  • .3

    Вони допомагають підтримувати нас в тонусі, фруктоза, що міститься у фруктах, що не завдає великої шкоди, як звичний для нас цукор .


    Мабуть, одне з основних страв фруктової дієти для схуднення - фруктовий салат. Він поєднує в собі максимальну користь, якщо його правильно приготувати.

  • .4

    Обмежень тут практично немає: додати сюди можна всі свої улюблені фрукти, за винятком бананів і винограду (через щодо високої калорійності). Заправляти салат можна тільки йогуртом або маложирна сметаною, інакше вас чекає ефект, зворотний очікуваному.

  • .5

    Фруктова дієта для схуднення не виключає вживання в їжу невеликої кількості горіхів. Наприклад, в салат можна додати волоські горіхи, але їх кількість повинна бути зовсім невеликим. Волоський горіх поповнює запаси енергії, допомагає відновитися після хвороби.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.