Правильний час прийому їжі для схуднення. З темою схуднення пов'язано чимало цікавих питань і один з них стосується правильного вибору часу прийому їжі. Грамотний вибір раціону харчування повинен враховувати як стан організму, так і його потреби. Але іноді буває так, що навіть самий точний підрахунок калорій їжі і збалансованість раціону харчування не дають бажаного результату. У цьому випадку потрібно звернути увагу на тимчасовий режим харчування, адже, можливо, саме в ньому і є причина Ваших мук.

Для придбання стрункої фігури і бадьорості всього тіла необхідно дотримуватися декількох правил. Перше з них свідчить про обов'язкове сніданку в період від шести до дев'яти годин ранку. Саме від сніданку залежить Ваша працездатність і швидкість здійснення метаболізму в організмі. З ранку травні ферменти найбільш активні, тому на сніданок найкраще підходить білкова їжа, що дозволяє залишатися ситим до самого обіду. Також можна їсти страви з полуниці.

збіднюючи трапезу найкраще здійснювати з дванадцяти до години дня.


У цей прийом їжі рекомендується включити крахмалосодержащие продукти і білки. Вуглеводні продукти ж варто виключити, так як вони будуть завдавати шкоди організму через нестачу інсуліну в цей час.

Полудень повинен проходити в часовому інтервалі від чотирьох до п'яти годин вечора, так як саме в цей час в організмі фіксується максимальний рівень інсуліну, що дозволяє людині без наслідків для фігури вживати вуглеці. Перекусите сухофруктами, фруктовим салатом або горіхами. Також на полуденок дозволяється з'їсти невеликий десерт.

Вечеряти необхідно з шести до восьми годин вечора. Також як і сніданок, вкрай не рекомендується пропускати цю трапезу. Краще вибором для вечері стане пісне м'ясо з тушкованими овочами або риба. А ось виключити з вечірнього прийому їжі необхідно все високоуглеводние продукти і червоне м'ясо, які або змусять Вас вже через годину відчути голод, або насилу будуть перетравлюватися в організмі.





Host your own website for free with UpDog.