Розвантажувальний день на кефірі.

Перед тим, як почати розвантажувальний день на кефірі, необхідно підготувати свій організм, тільки в такому випадку, ви отримаєте максимум ефекту. За день до цього, намагайтеся не вживати в їжу смаженої і жирної їжі, не пийте газованих напоїв. Обов'язково запам'ятайте, що проводити таку міні-дієту без шкоди для свого організму, можна тільки раз в 10 днів.

Підготуйте мінімум 1 л. кефіру, вибирайте той, який вам найбільше подобається і розділіть його на 4-5 прийомів: вранці, в обід, на полудень і пізнім вечором, головне щоб розрив за часом був 3-4 години. У цей день не слід нічого їсти, але обов'язково потрібно пити воду.

2. Вранці з 8 до 9 з'їжте 2 ст. ложки сирка і ложку меду, після чого запейте це все 1 склянкою біокефіру. У 12-00 випийте кефір, ближче до обіду в 14-00 з'їжте сир з кефіром, по можливості можете додати кілька ложок варення або свіжих ягід - це тільки додасть користі. У 17-00 знову треба випити 1 склянку К., через 3 години К. з сиром та медом. На ніч 1 склянку Б.-К.

3. Наступний рецепт вийде робити, тільки в літній час (переважно з серпня по середину вересня), коли на базарах будуть продаватися кавуни. Вам доведеться підготувати кавун і кефір в рівних пропорціях, і через 3 години по черзі їсти і пити.


Сніданок повинен початися з кавуна, а закінчитися кефіром.

4. Розвантажувальні дні на кефірі з вівсянкою. Наскільки корисна вівсяна крупа, ви напевно знаєте. Їй навіть умивають обличчя, щоб омолодити обличчя і розгладити зморшки, але сьогодні - не про це. Підготуйте вівсяних пластівців 2-3 ложки, залийте їх теплою кип'яченою водою і залиште в такому стані до ранку. Вранці коли каша розбухне, додайте туди чайну л. меду і з'їжте, запивши це все кефіром. Через 2 години випийте відвар шипшини, а на обід з'їжте 2 середніх яблука і запейте це К. На полуденок знову треба випити К., а в годин 7-8 вечора - будь-який трав'яний чай з лимонному, або медом і з трьома сухариками. Перед сном

5. Вам знадобляться декілька кг. фрукт і ягід, вибирайте на свій смак, головне щоб там були присутні яблука і 1 л. кефіру. Вранці починаєте з фруктів і склянки кефіру, через кілька годин яблука, потім на обід фруктовий салат политий кефіром, на полуденок теж саме, що і вранці, на вечерю яблука, а перед сном склянку К. Ось в принципі і все. Також можете спробувати, і обов'язково дієту кефіру





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.