Шоколадна користь. Хочете їсти шоколад з користю для організму і без шкоди для фігури? Тоді дотримуйтесь наших порад!

Отже, для того щоб їсти шоколад з користю для здоров'я, досить пам'ятати кілька простих моментів.

Перше. Їжте його після їжі, а не до і не замість. Адже коли ми ситі, немає спокуси переїсти.

Друге. Перекушуйте шоколадом в першій половині дня. Тоді у вас буде можливість швидше і якісніше витратити отримані калорії.

Третє. Якщо ви займаєтеся фітнесом і націлені на зниження ваги, з'їдайте шматочок шоколадки за годину до тренування. Це допоможе психологічно і енергетично підготуватися до навантажень.


І до речі, нагороджувати себе солодким після занять не рекомендується: калорійне ласощі помітно гальмує процес ліполізу (розщеплення жирів).

На замітку "шоколадолюбітелям"

Запам'ятайте раз і назавжди - все, що говорять про користь шоколаду, відноситься до темних сортах. Чим вищий вміст какао-бобів, тим краще, - наприклад, 75 або навіть 90%. До складу плитки мають входити лише натуральні інгредієнти. Від шоколадних цукерок з начинкою краще відмовитися. Користі в них ніякої: в основному ми отримуємо з них жир і калорії.





Host your own website for free with UpDog.