Багато хто впевнений, що солодощі шкодять здоров'ю дітей, але це не так. Просто в усьому має бути міра і правильний підхід до харчування дітей. Вивчаємо "солодкий" раціон харчування залежно від віку дитини. Солодощі в раціоні. Солодощі в раціоні/shutterstock

Ми звикли до фрази: "Солодощі дітям шкідливі!" А ось дієтологи кажуть: "Ні, потрібні і обов'язково! Але хорошої якості і в правильному кількості для певного віку".

Малюкам до року цілком вистачає лактози

(молочного цукру з материнського молока або сумішей) і фруктози (фруктового цукру, що міститься в пюре і соках з баночок і в свіжих фруктах).

Тільки з півтора років

може початися дружба малюка з солодощами: ванільними пастилою і зефіром, мармеладом (Не жувальним, а звичайним!), цукатами, приготованими вдома.


Норма до 3 років - 10 г на день.

Дорослим доведеться зменшити свої апетити стосовно ласощів - НЕ жувати їх на очах у малюка!

Після трьох років

життя дитини стає солодшим: вершкова помадка, журавлина в цукрі, апельсинові та лимонні дольки і трохи шоколаду (звичайно, не для алергіків) ... "Шоколад" - це голосно сказано. Насправді давати можна сухофрукти в шоколадній глазурі, цукерки з фруктовою начинкою або суфле. І ніяких вазочок з солодощами у відкритому доступі! Все тільки порційно - одну цукерку.

З 4 років

додаються карамель і льодяники, але не більше 2-3 штук на день, після 5-ти - халву (краще - кунжутну), козинаки, фундук в цукрі. До речі, будь-які солодкі газовані напої та батончики типу "Марс" дітям категорично заборонені!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.