Вода для схуднення. Користь води для нашого організму - безмежна, адже наш організм на 2/3 складається з неї. Без води неможливе життєдіяльність організму, особливо обмінні та енергетичні процеси.

Збезводнений організм, на жаль, стає нежиттєздатним. Вода присутня скрізь: у крові, кістках, м'язах, шлунковому соку і навіть у мозку. Недолік її в організмі сприяє погіршенню кровообігу і зниження активності, тому пити воду необхідно. Вона необхідна, щоб підтримувати організм у тонусі. Вода сприяє виведенню шлаків, шкідливих речовин і елементів, які людина отримує з їжею.

Якщо ви будете дотримуватися деяких нескладних правил, то процес скидання ваги, де вода для схуднення займає центральне місце, пройде для вас непомітно і навіть приємно. Можна і рекомендується використовувати натуральні продукти, такі як мед, лимон, кориця, м'ята, яблучний або винний оцет і багато інших, в якості добавок у воду. Вода з м'ятою ще й діє заспокійливо. Також корисна у вживанні кип'ячена, тала й інша оброблена вода. Дуже добре вода для схуднення підходить і для проведення розвантажувальних днів, адже наповнюючи шлунок, створює відчуття ситості. Голодування на воді використовують багато людей, так як це безпечний спосіб схуднення.

Щоб переконається в ефективності схуднення за допомогою води, досить відвідати кілька сайтів, з величезної кількості ресурсів в Інтернеті, присвячених цьому методу. На форумах є відгуки людей, які змогли не тільки схуднути, але й оздоровити свій організм. Для досягнення більш швидкого результату бажано відмовитися від важкої жирної і смаженої їжі. Копченості, солодка газована вода і торти теж потрібно виключити з раціону. Адже правильне харчування з дотриманням режиму - це вже запорука успіху. А якщо ще додати фізичні вправи, то ефект буде приголомшливим.

У якій кількості потрібно вживати води для схуднення, щоб бути в прекрасній формі, схуднути і очистити організм від шлаків і шкідливих речовин? Різні методики, які публікують джерела, можуть показувати різні дані, тому, скільки пити води визначаться індивідуально для кожної людини.

Причин можна назвати ще безліч, адже навіть зміна місця проживання (наприклад, відпочинок) або переліт авіатранспортом теж впливають на кількість води, необхідної організму для життєдіяльності. Середня цифра коливається між 1,5-2,5 літра води на добу, так як добова норма визначається виходячи з розрахунку 30-40 мг води на 1 кг вашої ваги. Ідеально буде, якщо цю цифру вам визначить фахівець дієтолог або ваш лікуючий лікар, який знає все про вашому організмі.

В це число, якщо ви збираєтеся худнути за допомогою води, не входить вживання соків, напоїв, чаю та кави. Йдеться виключно про простій воді, яка може бути:

                • кип'яченою;
                • талою водою для схуднення;
  • теплою, гарячою чи холодною залежно від обраної методики та часу доби;
  • мінеральної або лікувальною водою без газу;
  • водою з лимоном, м'ятою, корічец, медом та іншими натуральними добавками.


Ось кілька рецептів приготування води для схуднення з корисними добавками:

Вода з медом

Чайну ложку меду розведіть у склянці води. Отриману медову воду (30%) краще приготувати заздалегідь, щоб напій настоявся. Також в якості добавки може бути кориця, імбир або м'ята залежно від обраної методики схуднення. Важливо пам'ятати, що для даного напою не можна використовувати гарячу воду, так як окріп вбиває корисні властивості меду. Медову воду для схуднення рекомендується випивати залпом.

Вода з корицею

У чашку з гарячою кип'яченою водою, покласти паличку або одну чайну ложку меленої кориці і накрити кришкою на 30хв, щоб напій настоявся. У остигнула коричну воду можна додати ложку натурального бджолиного меду. Одну частину напою випити перед сном, а другу частину вжити, що не розігріваючи вранці перед їжею. Додавати небудь, крім меду, в коричну суміш не рекомендується.

Вода з оцтом

Рецепт приготування напою дуже простий. Важливо щоб яблучний або винний оцет був якісним. Ідеально підійде оцет домашнього приготування. На склянку води знадобиться в залежності від вашої ваги 2-3 чайних ложки оцту (1 ложка на 30кг вашої ваги). Не використовуйте гарячу воду, щоб не знищити корисні речовини і ферменти, що знаходяться в оцті. Така вода для схуднення повинна бути трохи теплою для кращого засвоєння.

Вода з м'ятою

М'ята для приготування спеціального чаю, може бути, як свіжої, так і сушеної. На 200мл води вам знадобиться 2ч.л. сухих листочків м'яти. Заливаєте окропом, наполягаєте 10хв. і проціджуєте. Потрібно вживати 3 рази на день перед основними прийомами їжі. Свіжу м'яту потрібно розтовкти в ступці або розірвати руками на дрібні шматочки, щоб пустила сік.

Для схуднення можна використовувати лікувальну мінеральну воду з природних джерел. Наприклад, багато хороших відгуків отримала лікувальна вода Лисогірська. Перед вживанням необхідно позбавиться від бульбашок газу. Воду рекомендується трохи підігріти, але якщо вам це неприємно, то підійде і кімнатна температура. Випити потрібно вранці, натщесерце і залпом. Про рекомендованому кількості краще порадитися з лікарем. Якщо лікар не помітить протипоказань, то можете пити стільки, скільки буде потрібно, для отримання ефекту. Лисогірська мінеральна вода чудово очищає організм від шлаків, нормалізує обмінні процеси, сприяє роботі печінки і підшлункової залози.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.