Кефірна дієта для схуднення.

Практично всім відомі корисні властивості кефіру, це просто панацея від багатьох проблем в організмі. Адже кефір багатий на амінокислоти і багато вітаміни, які без праці засвоює наш організм. Крім того чарівні властивості кефіру зміцнюють імунітет, нормалізують обмін речовин, борються з втомою і безсонням. А також кефір підтримує слабку нервову систему і має заспокійливу дію. Ну і, зрозуміло, очищає організм від токсинів і шлаків і звичайно стабілізує мікрофлору кишечника. Саме тому кефірна дієта з пособствует ефективне схуднення на тривалий час. Вона досить поширена і популярна в наш час, завдяки тому, що Лариса Доліна застосовувала цей вид дієти і домоглася неймовірних результатів.

Отже, якщо ви вибрали саме кефірну дієту для схуднення, ви повинні бути готові до розвантажувальної тижня, на якій ви будете в основному пити кефір і їсти, дуже мало інших продуктів. Крім цього, сіль і цукор повністю виключені з вашого меню. Тепер притупити до суворого меню цієї дієти.

Меню на тиждень для дієти кефіру:
  • Перший день крім кефіру можна з'їсти трохи вареної картоплі.


  • Другий день включіть в меню нежирний сир.
  • На третій день крім улюбленого кефіру можна з'їсти будь-які овочі.
  • На четвертий день додайте варену курячу грудку або рибу.
  • На п'ятий день вам потрібно їсти тільки сухофрукти або фрукти, щоб приготувати організм до розвантажувальної фазі дієти кефіру.
  • Шостий день суто п'єте кефір.
  • На сьомий день можна приготувати легкий овочевий салат з помідорів, солодкого перцю і огірка. Замість кефіру в цей день пийте тільки мінеральну воду без газів.
    На цьому і закінчується ваша дієта кефіру для схуднення.

Ви повинні скинути після тижневої дієти кефіру до 5 кілограмів зайвої ваги. Але розслаблятися не варто. Після цієї дієти харчуйтеся правильно, виключивши з щоденного раціону харчування борошняне, гостре, солодке і жирне. Таки чином ви зможете закріпити отриманий результат. Якщо ви хочете скинути до 8 кг зайвої ваги при дотриманні дієти кефіру, то вам потрібно робити регулярне очищення кишечника за допомогою клізми. Але людям, у яких захворювання ШКТ, категорично не повинні застосовувати додаткові кишкові очищення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.