Ефективна дієта на тиждень. Ефективна дієта для схуднення на тиждень

Ця семиденний дієта приємно здивує вас результатом. Крім того, що вона дуже ефективна, вона ще й привчить вас до дотримання режиму харчування. Якщо семи днів для вас мало японська дієта на 13 днів - худнемо до 8 кілограм саме для вас. Але в будь-якому випадку користь від дієти полягає не тільки в зниженні ваги завдяки вдалому підбору продуктів, а й у зменшенні розмірів кишечника за рахунок зменшення порцій. Це допоможе не набрати зайві кілограми після закінчення дієти. Якщо ви бажаєте випробувати швидке схуднення, дієта на селері підійде вам як не можна краще.

Отже:

День перший

На сніданок вживайте в їжу одне зварене яйце і чашку чаю без цукру.

У вигляді перекусу дозволяється з'їсти яблуко.

На обід краще всього підійде гречка, зварена на воді і овочевий салатик.

На вечерю ви можете собі дозволити варену курку і бульйон .

Пам'ятайте дієти для швидкого схуднення, як та, що представлена нижче, дають самі вражаючі результати.

День другий

У вигляді сніданку можна з'їсти одне яйце у вареному вигляді і грейпфрут.

В обід можна приготувати овочевий суп на ваш смак.

Для перекусу можна використовувати склянку кефіру або несолодкий йогурт.

На вечерю можна вжити в їжу рис, зварений на воді і салатик з овочів.


День третій

На сніданок: вівсянка чай.

На обід: овочевий суп і салат з овочів.

Перекус: банан або яблуко.

Вечеря: гречка, зварена на воді.

Якщо у вас опускаються руки, не забувайте, найефективніші дієти не бувають прості.

День четвертий

На сніданок: чай, тост із чорного хліба, а також 2 чайні ложечки меду.

Обід: варена куряча грудка і бульйон.

Перекус: несолодкий йогурт.

Вечеря: варений рис і фруктовий салат у вигляді десерту.

День п'ятий

На сніданок: чашка чаю і зварене яйце.

На обід: варений рис і овочевий салат.

Перекус: чашка чаю з медом.

Вечеря: варена гречана каша.

День шостий

На сніданок: вівсянка.

На обід: варена яловичина.

Вечеря: овочевий суп.

День сьомий

Сніданок: чашка чаю.

Обід: зелене яблуко.

Вечеря: стакан кефіру.

Важливо розуміти, що останній день цієї дієти є розвантажувальним, тому навіть після закінчення дієти рекомендується раз на тиждень його використовувати.

Ця ефективна дієта допоможе вам позбавитися від 3 до 8 кг зайвої ваги.

Жіночий журнал "Charm Lady" радить:

Для досягнення найкращого результату постарайтеся поступово зменшувати порції їжі, в середньому порція не повинна бути більше 250 гр. І пам'ятайте, краще їсти менше і частіше, чим більше але рідше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.