Ефективна дієта на тиждень.
Дієта під назвою "Чаровница" грунтується на чергуванні білків і вуглеводів. Тому немає нічого поганого в тому, щоб сидіти на цій дієті більше 1 тижня.
Сама дієта зроблена на тиждень, і кожен день сильно відрізняється за їжі. Величину порцій ви можете визначати самі.
Понеділок Необхідно їсти молочні продукти з малою кількістю жиру і без добавок. Ви можете вживати сир, молоко, кефір, ряжанку та інші продукти.
Вівторок Вживаємо фрукти, ягоди, сухофрукти, овочі та мед. Можна дозволити собі трохи варення і гіркого шоколаду.
Середу У середу можна їсти м'ясо (нежирне), яйця, рибу.


Краще всього зробити рибу на пару, це і смачно, і корисно.
Четвер Цей день створений для бульйонів, супів з риби і м'яса.
П'ятницю Можна їсти каші на воді, будь-які, наприклад, гречана, вівсяна, перловка, манна.
суботу У суботу пий чаї, фреші, просту воду, не вживай цукор.
неділю Сьогодні можна їсти різні салати з сиром і соєю. При цьому жирність сиру не повинна перевищувати 25%. Використовуй оливкова олія або соєвий соус як заправку.
Щоб худнути правильно, ви можете скористатися нашими порадами: як організувати процес схуднення, як врахувати всі значення, як не нашкодити собі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.