Кефірна дієта для схуднення. Кефірна дієта. Всім відомо про користь кисломолочних продуктів, серед яких особливо виділяється кефір, простіше кажучи, кисляк. Одним з найбільш корисних його властивостей є здатність врівноважувати баланс мікрофлори шлунково-кишкового тракту, захищаючи слизову оболонку ніжною пленочкой. Крім цього міститься в кефірі кальцій легко засвоюється нашим організмом. На цих особливостях кисляку будуються найрізноманітніші дієти. Всі варіанти кефірних дієт для схуднення можна поділити за кількістю часу їх ведення на короткі - менше тижня, довгі - тиждень і більше, і безстрокові, тобто дієта стає способом життя. Можна просто влаштовувати організму розвантажувальні дні - кефір виведе шлаки, поліпшить перистальтику кишечника, усуне запори.А) 3-денна дієта дозволяє випивати за добу не більше 2л 1-2% кефіру, не вживаючи в їжу нічого окрім вищезгаданого кефіра.В) Дієта на 5 днів строго розписує час 9-кратного прийому їжі, дозволяючи чергувати протягом дня і моркву, і яблуко, і чорнослив, і яйце з 200г м'яса; на ніч обов'язково вживання склянки кефіра.С) 7-денна та 8-денна дієти досить жорсткі, дуже бажана консультація фахівця.


У день дозволено випивати не більше 500мл кефіру і з'їдати близько 400-500г картоплі - 1 день, сухофруктів - 2 день, знежиреного сиру - 3 день, нежирної сметани - 4 день, приблизно 300г білого м'яса - 5 день, не більше 2кг яблук - 6 день і 2л кефіру на 7-8 дні. Втім, вживати воду можна в необмеженій колічестве.После того, як ваги покажуть бажану цифру, а тіло здивує бадьорістю й енергією, можна сміливо забути строгий раціон харчування і влаштувати невеличке свято своєму вдячному організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.