Кефірна дієта для схуднення. Ви бажаєте схуднути? Перепробували безліч всіляких дієт? А чи доводилося вам випробувати в справі кефірну дієту для схуднення? Спробуйте її, взимку дієта кефіру для схуднення буде дуже корисна!

Кефір - дуже корисний для здоров'я напій. Інформація, що міститься в ньому мікрофлора корисна тим, що виводить з організму шлаки і сприяє поліпшенню травлення. При вживанні кефіру поліпшується обмін речовин, налагоджується робота судин, серця, нирок і печінки. Культури, що містяться в кефірі, перешкоджають впливу на організм шкідливої флори, знищують збудників туберкульозу і деяких захворювань шлунково-кишкового тракту. Кефір дуже корисний при тривалому прийомі антибіотиків і при дисбактеріозі. Він рекомендується для зміцнення імунної системи, при хронічній втомі і порушенні сну.

Кефір ще й джерело вітамінів і амінокислот, а молочна кислота, що міститься в ньому, допомагає засвоєнню заліза і кальцію, а також захищає нас від шкідливих мікроорганізмів. Загалом, кефір завдяки своїм корисностям відновлює природний баланс організму.

Кефірна дієта для схуднення є однією з найбільш дієвих і популярних. Під час дієти кефіру рекомендується вживати кефір жирністю в 1%, але зате без обмеження в кількості. При дієті слід з раціону виключити сіль, цукор і алкоголь. Для хорошого результату дієти кефіру також необхідний здоровий сон.

Потрібно дуже ретельно стежити за раціональністю свого харчування. Чим раціон буде різноманітніше, тим у ньому багатшим буде набір потрібних мінеральних речовин.

Розглянемо два найбільш ефективних варіанта кефірної дієти для схуднення.

Отже, дієта кефіру для схуднення - перший варіант.


З'їжте на сніданок омлет, салатик з квашеної капусти, випийте кави (додайте в нього молочко). Другий сніданок: стаканчик кефіру. На обід приготуйте вінегрет або тушковану моркву чи буряк, курячий супчик, шматочок хлібця. Полудень скромний - з'їжте печені яблучка. На вечерю буде смажена риба (готуйте на рослинній олії), печена картопля, зелений чай без цукру. Випийте перед сном склянку кефіру або молока.

Як бачите, таку дієту явно не назвеш голодної, так що ви на ній спокійно просидите днів сім, про те й десять!

Ось другий варіант кефірної дієти для схуднення. Вона теж не жорстка, відрізняється лише меню. На сніданок рисова кашка, чай з медом. Шматочок сирка, яблуко - ось це буде другим сніданком. На обід можна приготувати грибний легкий супчик, з'їсти невелику порцію тушкованого м'яса зі свіжою капустою. Стакан кефіру коктейлю буде полуднем. На вечерю з'їжте морквяну запіканку з чорносливом, випийте чай з медом. І наостанок не забудьте перед сном вжити стаканчик кисляку або кефіру!

На такому меню дієти кефіру для схуднення можна теж просидіти днів десять. Головне - вона не зашкодить здоров'ю, хоч зайві кіло будуть йти повільно, зате без особливих зусиль - а адже багато пані шукають саме таку дієту, де не доведеться цілими днями голодувати!

Кефірна дієта для схуднення. Після 7-10 днів дієти необхідно зробити паузу. Переходьте на звичайне для вас харчування поступово, не переїдайте! При бажанні, через пару тижнів кефірну дієту можна повторити.

Але обов'язково пам'ятайте , що перед тим, як "сідає" на будь-яку дієту, проконсультуйтеся з фахівцем!

Сподіваюся, кефірна дієта для схуднення вам допоможе стати стрункішою. Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.