Кефірна дієта для схуднення. Кожна жінка мріє бути стрункою і красивою, хоче подобатися собі і чоловікам. Заради своєї краси жінка готова сидіти на різних дієтах, проте мало хто знає, що кефірна дієта є однією з найбільш ефективних способів зниження ваги і преображення вашого тіла в прекрасний винахід, зроблене своїми руками. З кефірної дієтою ви легко можете схуднути за 3 дні.

Дієти можуть бути різними і, неможливо підрахувати точну їх кількість, це можуть бути дієти: складні і прості, довгі і короткі, дорогі і економічні. А в цій статті "Країна краси" пропонує розглянути групу дієт, яка називається - дієта кефіру для схуднення.

Корисні властивості кефіру відомі з давніх часів. Донині доктора використовують кефір для профілактики і лікування різних захворювань. Корисна дія кефіру на здоров'я важко перерахувати в повному обсязі. До них відносяться: заспокійливу дію на кровоносні судини і нерви, нормалізує вплив на кишечник. Кефір є хорошим засобом для реабілітації після різних захворювань, і багато іншого.

Тому зовсім не дивно, що існує багато дієт, в основі яких знаходиться кефір. Прихильники здорового харчування і найвідоміші дієтологи розробили глобальні дієти, де кефір грає головну роль.

Нижче перераховані основні відомі дієти на кефірі.

Кефірна дієта для схуднення, щоб поліпшити зовнішній вигляд

Здорова їжа - ось основа вашої впевненості в тому, що ваша зовнішня краса є наслідком вашої внутрішньої краси (а саме вашого здоров'я). По-перше, необхідно повністю виключити з вашого раціону цукор, а також строго обмежити себе в зернових. Ось як має виглядати меню тієї людини, яка хоче домогтися максимальної вигоди від харчування для свого здоров'я:

Перший варіант дієти кефіру.

Сніданок: сир (бажано свіжий), півсклянки фруктового соку, шматок хліба і чашка чаю.

Другий сніданок: зелений салат, варене яйце, шматочок хліба, склянка кефіру.

Обід: овочевий салат з рослинним маслом, будь м'ясне блюдо з овочами (крім макаронних виробів і картоплі).


Полудень: тільки фрукти, все що завгодно.

Вечеря: хліб, невелика частина риби (краще кип'яченою) і овочів.

Випийте склянку теплого молока перед сном.

Другий варіант дієти кефіру.

Сніданок: свіжі ягоди, сир (бринза), шматок хліба, молока та кави (без цукру).

Другий сніданок: овочевий салат, невелика порція шинки, чай без цукру.

Обід: суп з куркою, салат з рослинним маслом, варене яйце, шматочок хліба.

Полудень: фрукти.

Вечеря: сир, чай з молоком (без цукру), шматочок хліба, бажано чорного.

Випийте стакан кефіру перед сном.

Кефірна дієта для схуднення. Ви повинні зробити здорове харчування чином свого життя. Адже не дарма кажуть, що правильне харчування - шлях до здоров'я. Їсти в строго певні години, не переїдати. Але іноді, наступають святкові дні, коли уникнути переїдання просто неможливо. Тоді не варто себе сильно обмежувати, їжте все, що завгодно вашому серцю.

Насправді, один день переїдання не приведе до миттєвого збільшення ваги. Однак, якщо переїдання почне набувати регулярний характер, то в цьому випадку ви повинні бити тривогу і задуматися про вашому щоденному раціоні.

Наступного дня після свята ваш організм буде вимагати такого ж рясного харчування, як це було раніше, але в цей момент, ви повинні проявити посидючість і свою силу волі. Існує чудова система - називається дієта монокефіра. Сенс її в тому, що треба пити лише кефір протягом дня. За день ви повинні випити тільки 1,5 літра корисного кисломолочного продукту.

Така дієта допомагає виводити шлаки з організму. Разом з тим необхідно відзначити, що даною дієтою не можна зловживати, тому що, це лягає важким тягарем на ваше тіло.

Фруктово-кефірна дієта для схуднення

Дана дієта дуже схожа на монокефірную дієту. Ви також випиваєте 1,5 літра кефіру в день. Проте, Фруктово-кефірна дієта передбачає включення 1 кг овочів або фруктів всіх видів, окрім бананів і винограду в ваш раціон. Також ви можете знайти і інші здорові дієти, наприклад такі як, гречана дієта і багато інших.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.