Дізнайся, яку дієту віддає перевагу відома українська ведуча Оксана Марченко. Як бореться із зайвою вагою Оксана Марченко. Оксана Марченко воліє триденну дієту/oksana-marchenko.com.ua

Оксана Марченко, ведуча шоу Х-фактор, не з чуток знає, як зробити схильну від природи до повноти фігуру стрункою. Якось вона зізналася, що щоб перебувати у формі, їй доводиться ретельно контролювати харчування і займатися фітнесом.

Оксана не дуже любить голодні дієти, так як в результаті від них несуть шкоди нігті, волосся, шкіра. Тому, щоб дотримати стрункість, ведуча просто не їсть ті продукти, які потенційно могли б завдати шкоди її організму і привести до набору зайвої ваги. Читай також: Чотири способи стати стрункішою до літа
Дієта від Оксани Марченко: Перший день Сніданок: Салат з відварних, тушкованих або свіжих овочів, заправлений лимонним соком і рослинним маслом. Несолодкий чай, в який можна покласти одну чайну ложку меду.
Обід: Пісний борщ - 200 мл або овочевого рагу - 200 г, відварене куряче філе - 100 р. Після обіду через 20 хвилин - склянку овочевого фрешу.
Вечеря: Стакан кефіру з 2-3 печеними яблуками.
Перед сном: Стакан кефіру.
Другий день Сніданок: Приготований з відварних, тушкованих або свіжих овочів салат, заправлений лимонним соком і рослинним маслом. Несолодкий чай, в який можна покласти одну чайну ложку меду.
Обід: Овочевий суп або два овочевих голубца плюс одне варене яйце. 1-2 середнього розміру фрукта, за винятком бананів.
Вечеря: Вінегрет, зроблений на рослинному маслі без картоплі - 200 м. Один стакан кефіру або несолодкого йогурту.



Перед сном: Стакан кефіру. Читай також: Вживання молочних продуктів запобіжить інсульт
Третій день Сніданок: Зварена на воді вівсяна каша. Несолодкий чай. У чай або кашу за бажанням можна додати невелику кількість меду. Обід: Суп з овочів, на другому - тушкована капуста.
Вечеря: Салат з овочів з запеченою рибою.
Перед сном: Стакан кефіру.

  • Протягом всієї дієти щодня необхідно випивати, щонайменше, два літри негазованої води.
Потрібно також відзначити, що Оксана усіма силами дотримується правил здорового способу життя, і в цьому зв'язку не включає в свій раціон харчування різноманітні булочки, тістечка, торти , а так же, як і сумно, піцу і смажену картоплю.

Крім цього, що вона дотримується збалансованого харчування, ведуча намагається відвідувати спортзал двічі на тиждень, а щоранку здійснювати пробіжки. Оксана Марченко знає, що саме спорт тримає тіло в тонусі, допомагає уникати стресів і дуже добре стимулює пружність і красу шкіри.

Відзначимо, що заняття в спортзалі є одним з основних чинників при підготовці моделей до показів. Хочеш дізнатися, як тренуються манекенниці, дивися відео:


Нагадаємо, що в лютому 2012 року Оксана Марченко стала переможницею Viva! Найкрасивіші 2011 в номінації Найкрасивіша дівчина України.
А ось результати компанії iVOX Ukraine, яка провела незалежне дослідження серед інтернет-користувачів України, показали, що Марченко знаходиться на другій позицій серед українських красунь, на перший виявилася співачка Ані Лорак.

Читай також: Ранкова зарядка від Ані Лорак





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.