Вівсяна дієта на тиждень. Будь-яка жінка мріють залишатися стрункою і красивою, не дивлячись ні на що. Але не нормований раціон не повалятися їм це робити. Дуже важко харчуватися правильно в робочий час, не витрачаючи на це багато часу і коштів. А вдома ми часто готуємо відразу на всю сім'ю, забуваючи про свої харчові вподобання. Тримати свою фігуру у формі вам допоможе вівсяна дієта на тиждень.

Ця каша не тільки допоможе вам швидко скинути зайві кілограми, але і є дуже корисною і смачною. До її складу входять багато вітаміни і мікроелементи, необхідні вашому організму під час лікувального голодування і розвантажувальних днів. Низька калорійність і відсутність тваринних жирів і білків даний продукт можна вживати під час посту. Вуглеводи, мінерали і вітаміни, що входять до її складу дозволять вам уникнути авітамінозу та занепаду сил. Але все ж їсти одну вівсяну кашу протягом довгого часу не безпечно. Адже для нормальної роботи організму людини просто необхідні білки жири і вуглеводи тваринного і рослинного походження. Тримати вівсяну дієту на тиждень коштує від 7 до 10 днів. За цей час, при правильному дотриманні всіх вказівок, можна втратити до 5 кілограм. Повторити курс голодування можна через пів-року. Але крім цього можна влаштовувати розвантажувальні дні на вівсянці.

Інгредієнти для приготування вівсяної каші

Вівсяна дієта на тиждень. Як ви вже здогадалися, найголовнішим компонентом є крупа. Варити її можна як на воді, так і на молоці, на ваш розсуд. Додатково можна додати свіжі фрукти і ягоди (сливу, вишню, полуницю, малину, яблука і груші), крім винограду, дині і бананів, а також картоплю (вони містять багато цукрів і дуже багато калорій і крохмалю).


Овочі можна їсти будь-які. У поєднанні з кашею можна їсти помідори і огірки. Їжте більше інжиру, як в свіжому, так і в сухому вигляді. Він дуже корисний і відмінно поєднується з вівсянкою.

Також варто виключити вершкове масло, цукор, згущене молоко і деякі інші. Повний список ви зможете знайти в інтернеті.

Вівсяна дієта на тиждень. Сумісні напої.

Поговоримо трохи про те, що можна пити під час лікувального голодування. Чудовим доповненням стануть зелений чай, морси, свіжовичавлений сік і мінеральну воду. Соки варто вживати не дуже кислі, щоб не дратувати шлунок. Вживання апельсинового, лимонного і грейпфрутового соку тільки збільшать відчуття голоду. А ананасовий і яблучний сік, навпаки, допоможуть спалити зайві калорії. При дотриманні вівсяної дієти , слід повністю виключити газовані напої, кава і спиртне.

Вівсяна дієта на тиждень допоможе поліпшити здоров'я. Вивести холестерин і токсини, скинути непотрібні кілограми і при цьому зберігати здоровий вигляд і бадьорість сил. Для досягнення бажаного результату вам необхідно тільки правильно дотримуватися інструкції з її вживання. Але, не дивлячись на всі позитивні якості цієї крупи, є деякі протипоказання в її вживанні. Тому дуже важливо перед голодуванням проконсультуватися з лікарем. Для досягнення найкращого результату вівсяну дієту варто поєднувати із заняттям спортом. Залишайтеся завжди здоровими, молодими і красивими! Вівсяна дієта на тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.