Вівсяна дієта на тиждень. Вам знадобиться

  • Вівсяна каша
  • Ізюм
  • Питна вода
  • Лимон
  • Масло
Інструкція
  • .1

    Вівсяна дієта відноситься до числа низькокалорійних дієт. Дотримуватися її необхідно 7 днів, хоча бувають випадки продовження до 10 днів. За цей період можна позбутися від 3 до 5 кг. Деякі зарубіжні дієтологи стверджують, що вівсяна дієта не дуже збалансована, хоча, на саме справі. Вівсяна дієта має величезну кількість корисних властивостей. Це послужило причиною того, чому овес так часто використовують в медицині.

  • .2

    Перед тим, як приступати до дієти, потрібно зробити очищення організму за допомогою рису. На наступний день можна їсти все, що завгодно за винятком жирного і мучного. Після цього починається тиждень схуднення. На сніданок доведеться їсти тільки кашу без масла і солі. Порції повинні бути такими, щоб ви змогли насититися, але не переїдати. Відмовтеся від поганої звички запивати їжу або пити чай після прийому їжі.


  • .3

    Суть вівсяної дієти полягає не просто у вживанні великої кількості рідини, а в правильному погодинному питво зеленого чаю або звичайною води (через дві години після того, як поїли). Дієтологи запевняють, що 100 грамів вівсяних пластівців цілком достатньо для того, щоб задовольнити добову потребу організму в корисної та необхідної клітковині. Щоб харчування не здавалося таким нудним, час від часу можна його доповнювати сухофруктами, наприклад, чорносливом, курагою або родзинками.

  • .4

    Чи не забороняється додавати горіхи і ягоди, а також подрібнене зелене яблуко. Через 3 дня вівсяної дієти, людині набридає таке харчування і у нього виникає бажання з'їсти щось смачненьке. Це ж стосується і подачі страв. Щодня ми їмо гарячі і холодні страви. Так само і з вівсянкою: її можна готувати гарячим способом, заливши окропом пластівці перед прийомом їжі або ж увечері залити холодною водою і залишити до ранку, щоб настоялась.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.