Сьогодні бути стрункою, підтягнутою - це модно. Журнали, сайти, соціальні мережі буквально "завалені" фотографіями дівчат і хлопців зі стрункими, рельєфними, красивими тілами. Сьогодні пропагується здоровий спосіб життя і спорт. Все це, безумовно, добре, але як можна схуднути, маючи велику вагу? Як схуднути не нашкодити здоров'ю?

  • ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ. Не потрібно кидатися в крайності, і сідати на суворі дієти, а ще гірше голодувати. Не потрібно намагатися позбутися від жиру, копівшегося у вас роками, за один день. Відмовтеся від жирного, солодкого. Вечеря повинна бути легким. Не їжте за 4 години до сну.
  • СПОРТ. Без спорту не домогтися гарних результатів. Виберіть той вид спорту, який вам до душі.


    Це може бути аеробіка, фітнес, йога, біг. Рухайтеся! Рух - це життя. Ходіть побільше пішки, відмовтеся від ліфта. Ходьба по сходах підтягне попу і ноги.

  • МАСАЖ. Медовий, з банками, масаж з "пупирчатая" рукавицями і просто руками допоможе підтягнути шкіру, прибере целюліт.
  • ОБГОРТАННЯ. Обгортання є найкращим рішенням для лентяек: намазався, обернулася в плівку і займайся своїми справами! Можна придбати готові маски і крему для обгортань, або приготувати самим. Це можуть бути обгортання з меду, водоростей, глини, шоколаду з корицею.
  • ВАННА. Прийом спеціальних ванн допоможе прибрати зайві кілограми. Ефективними вважаються скипидарні ванни, содові, гірчичні, ванни з морською сіллю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.