Дієта на кашах: як схуднути, не зашкодивши здоров ю? Вам знадобиться

  • Каші
  • Бажання схуднути
Інструкція
  • .1

    День перший. Вівсянка. Їй довіряють і дієтологи, і самі споживачі. Вівсяна каша входить в раціон не тільки цієї дієти, але і багатьох інших. Відмінна каша для схуднення і насичення організму вітамінами. Кожна дієта на кашах починається з неї.

  • .2

    День другий. Каша з гречаної крупи. Тут поєднуються мала кількість калорій і висока ступінь поживності.

  • .3

    День третій. Рисова каша. Рис - один з найважливіших злаків в раціоні для позбавлення від зайвої ваги. Яка б дієта не була, він ніколи зайвим не буде. Цей продукт з великою кількістю клітковини забезпечить організму поживність

  • .4

    День четвертий. Пшоняна каша. Отримання вітамінів і мікроелементів гарантовано. Більш того, пшоняна каша рекомендована людям, які страждають серцевими захворюваннями.

  • .5

    День п'ятий. Сочевиця. З такою кашею організм отримає природний білок, який засвоюється без праці. А завдяки амінокислотам обмінні процеси прискорюються.


  • .6

    День шостий. Манна каша. Та сама, яку багато хто не люблять. Важливо, що манка розслабляє шлунок і кишечник. Справа в тому, що після п'яти попередніх днів необхідно м'яке харчування. І манка допоможе запобігти запори.

  • .7

    Великим розмаїттям дієта на кашах, звичайно, не відрізняється. Однак, вона тільки на перший погляд видається важкою. При цьому вона абсолютно не шкодить здоров'ю. Завдяки додаванню фруктів і овочів будь-яка каша і смачна, і поживна. Можна додавати молочні продукти. Чи не забороняється разом з кашею вживати чай, соки, кефір і воду, само собою. Для приготування кожної з каш необхідно промити зерна і залити водою (1: 3), довести до кипіння, після чого варити протягом 5 хвилин. Зваривши кашу, необхідно укутати її в теплу ковдру або махровий рушник. Тому краще варити ввечері. При дотриманні дієти "6 каш" в дуже короткий термін втрачається від 3 - 5 кг. І при цьому протягом дня вживання каші не обмежена. Так що схуднути швидко і отримати велику користь для здоров'я - це реально.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.