Як стати стрункою: 4 секрету схуднення від психолога. Стати стрункою для багатьох жінок - мрія, яка втілює в собі отримання любові, підйом по кар'єрних сходах і в цілому благополуччя. Але так дли це насправді? Чи не обманюємо ми себе, коли вважаємо зайву вагу причиною всіх невдач в житті? Коли треба сказати собі "стоп!" і перестати передати, а також які психологічні установки допоможуть схуднути, розповіла спеціально для порталу лікар, психолог і лайф-коуч Олена Кольцова, vesdoloy. com.ua.

Що допоможе зупинитися? Перехід від мрії до мети, від "хотіти" до "робити"!

1. Визначтеся з метою та строками її виконання. Адже оцінка без цифр - це суб'єктивна думка.

2. Мета безперспективний, якщо твердити : "Я не хочу бути товстим ..." або "Я ніколи не одужаю ..." Позбавтеся від негативної частинки НЕ.


Говорите: "Хочу бути стрункою, підтягнутою". Відсутність конкретики краде енергію і час.

3. Коли критерії вашої мети визначені - зупиніться! Проведіть аналіз за принципом: "плюс" (що вже добре і що у мене вийшло?) , "мінус" (що випливає поліпшити?) і дайте відповідь на питання, як саме це зробити.

4. Уявіть, як ви будете виглядати в майбутньому, як почуваєтеся, що вам кажуть близькі і навколишні, що ви бачите в дзеркалі, до якого результату ви прийдете в майбутньому. У такому випадку баланс самоідентифікації гарантований.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.