Огірок, лимон, імбир: дієта для плоского живота. Вам знадобиться

  • Огірок
  • Лимон
  • Імбир
Інструкція
  • .1

    Система харчування, що отримала назву "дієта для плоского живота", була розроблена дієтологом зі Сполучених Штатів Синтією сессе. Видавши книгу про харчування, Синтія стала широко відомою завдяки ефективності застосування з метою схуднення таких продуктів, як огірок, лимон, імбир. Дієта, що включає ці продукти, здатна швидко позбавити не тільки від зайвої маси тіла, але і відмінно підтягти животик, зробивши його пружним. У програму харчування згідно такій дієті включаються корисні рослинні продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти у великих кількостях. До них відносяться горіхи, авокадо, оливки, гіркий шоколад.

  • .2

    Кожний прийом їжі необхідно починати з прийняття напою, у складі якого - огірок, імбир, лимон і деякі додаткові добавки . Для приготування такої суміші потрібно взяти корінь імбиру, натерти його на дрібній тертці, включивши в напій 1 чайну ложку. Далі дрібно нарізаний огірок і лимон часточками змішується з імбиром, і всі інгредієнти викладаються в графин. Залив приготовлену масу двома літрами води і кинувши в графин пару листочків м'яти або меліси для аромату, необхідно залишити напій настоюватися на ніч. Проціджений коктейль потрібно пити протягом наступного дня перед сніданком, обідом, вечерею і полуднем.

  • .3

    Застосування дієти для плоского животика не виключає споживання в їжу хліба, м'яса, але це обов'язково повинні бути якісні продукти. Хліб у харчуванні допустимо тільки цільнозерновий, або ж з борошна грубого помелу. М'ясо має бути нежирним, наприклад, пісна кролятина, яловичина, телятина, індичка, біле м'ясо курки. Обов'язковою є відмова від шкідливих продуктів: чіпсів і газованої води, жирного м'яса, пересоленої їжі, маринованих і консервованих продуктів. Дозволено споживання нежирних сортів сиру, а також знежирених молочних продуктів - кефіру, ряжанки, натурального йогурту, сметани.

  • .4

    М'ясо по можливості замінюється морською рибою; в раціоні харчування повинне бути присутнім якомога більше рослинної їжі.


    Дозволено споживання таких овочів і фруктів, як морква, капуста всіх сортів, буряк. кабачки, баклажани, перець, цибулю, часник, а також цитрусових, яблук, слив, абрикосів, червоного винограду. На першому етапі, який триває всього 4 дні, необхідно проводити розвантажувальні дні, віддавши перевагу молочної їжі і напою з імбиру, лимона і огірка. Другий, основний етап може тривати до 1 місяця. За цей період без шкоди для організму можна позбутися від 5-6 кілограм зайвої ваги, причому це буде переважно вага, який залишив проблемні місця - талію, стегна, боки.

  • .5

    Застосування такого способу харчування, як дієта "огірок, лимон, імбир", або "харчування для плоского животика" надзвичайно корисно для організму. По-перше, за рахунок великої кількості корисних речовин, що містяться в цих продуктах, відбувається омолодження організму, прискорюється виведення шлаків і токсинів, в результаті чого шкіра набуває підтягнутий зовнішній вигляд, знаходить тонус, колір її стає більш свіжим. По-друге, інтенсивне згоряння жирових відкладення відбувається не тільки внаслідок низькокалорійності раціону, але й за рахунок прискорення клітинного метаболізму. Витрата калорій на життєво важливі процеси збільшується, і підшкірні відкладення жиру тануть досить швидко.

  • .6

    Ще одним плюсом такої програми харчування є загальне поліпшення самопочуття, підвищення імунітету, опірності захворюванням, а також зменшення проявів серцево-судинних захворювань - гіпертонії, аритмії, поліпшення роботи багатьох органів і систем. Дієтологи рекомендують застосовувати різні варіації напою з імбиру, лимона і огірка для схуднення. Наприклад, додавати в нього корицю, пару ложок меду, сік або м'якоть інших цитрусових, особливо грейпфрута. Також можна додавати імбир до улюбленого чаю - зеленому, чорному, який можна пити протягом дня.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.