Яйце на сніданок - найкраща дієта? Дослідження американських учених показали, що люди, початківці свій день з варених, смажених яєць або омлету, втрачають на дві третини більше ваги, ніж снідають бутербродами , вівсянкою і другий углеводистой їжею. Все тому, що при вживанні яєць швидко наступає насичення, а відчуття голоду не з'являється на протязі довгого часу.

Жінкам, які дотримувалися дієти з низьким вмістом жирів, запропонували з'їдати на сніданок або два яйця, або бублик. У тому і в іншому продукті міститься однакова кількість калорій. Через 8 тижнів жінки, які на сніданок їли яйця, втратили на 65% більше ваги, ніж ті, хто харчувався сендвічами. Крім того, жінки, що снідали омлетами, відчували себе набагато бадьоріше і енергійніше.


Яйце по-таллински з грінками

Вам знадобиться:
1 порція
1 яйце
2 ч. л. оливкової олії
2 ч. л. спецій для яєчні
сіль морська
2-3 шматочки житнього або білого хліба

Спосіб приготування:
1. Покладіть яйце в теплу воду і відставте на кілька хвилин (щоб яйце не лопнуло в процесі варіння).
2. Потім всипте 1 столову ложку солі і поставте варити.
3. Поки яйце вариться, на розпеченій сковороді посмажте грінки, попередньо порізавши хліб соломкою і посипавши його приправою до смаку.
4. Після того, як вода закипить, перемістіть яйце в под'яічнік, зріжте "верхівку" і вставте в яйце грінку.
5. Інші викладіть на блюдце. За правилами яйце їдять саме грінками, без ложки.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.