Як правильно їсти грейпфрут, щоб схуднути раз і назавжди? Вам знадобиться

  • Грейпфрут
  • Зоряна дієта
  • Фізичні навантаження
Інструкція
  • .1

    Багато дієтологів стверджують, що для схуднення людині варто включити в свій раціон грейпфрут. Чи правда це? Цей фрукт хороший жиросжигатель. Багато дієти включають в себе грейпфрут для зниження ваги. Щоб позбутися зайвого жиру жінки готові піти на все. Даний продукт покращує обмін речовин, виводить зайву рідину з організму. Регулярне вживання грейпфрута не дає в організмі накопичувати шкідливі жири. Дуже важливо правильно вибрати фрукт. Тому що недостиглі плоди можуть, не сподобається на смак, і тоді людина не буде, більше їсти цей продукт. При виборі грейпфрута слід звернути увагу на його свіжість, механічні ушкодження. Якщо він занадто м'який, то його не варто брати. Можливо він почав підгнивати. Краще вибирати плоди побільше, вони солодші і майже без гірчинки.

  • .2

    Для початку необхідно зрозуміти, чим так корисний грейпфрут для організму? У цьому фрукті міститься вітаміни В, Д, А, Р, С, антиоксиданти, мікроелементи і ефірні масла. В одному плоді міститься третину добової норми вітаміну С для людини. Грейпфрут допомагає підтримувати імунну систему. Щоденне споживання даного фрукта є хорошою профілактикою від цукрового діабету, авітамінозу, атеросклерозу. Плоди прекрасно виводять шлаки, токсини і зайву рідину з організму. Грейпфрут стимулює спалювання жирів. Не всім можна їсти грейпфрут. Існують деякі заборони. Чи не рекомендовано вживати його при виразці шлунка, гастриті, з проблемами ШКТ. Якщо ніяких проблем з шлунком немає, то грейпфрут зробить свою справу. Але як є грейпфрут, щоб схуднути і позбутися від зайвих кілограмів назавжди?

  • .3

    Варто відповісти, як правильно їсти грейпфрут, щоб схуднути. Основний компонент цитруса - флавоноїди, вони збільшують роботу жовчного міхура і печінки. Потрібні жири організм буде засвоювати, а все зайве переробляти і знищувати. Дуже добре влаштовувати собі дієту на основі грейпфрута навесні, після важкої зими. З таким цитрусовим ніякої авітаміноз не страшний. Якщо дотримуватися дієти з фізичними навантаженнями, то дуже скоро можна буде спостерігати прекрасні результати. Рекомендовано відвідувати баню, робити масажі і проводити обгортання для схуднення. І за тиждень можна скинути вже 3 кілограми. Ефективність грейпфрутової дієти полягає в її низькокалорійності, всього 38 ккал на 100гр. Дієта дуже проста і не вимагає великих витрат. Перед кожним прийомом їжі необхідно з'їдати половину грейпфрута.

  • .4

    Цитрус потрібно їсти повністю і не видаляти міжшарові плівки. Правда вони і дають гіркий смак, але вони дуже корисні. Замість незбираного фрукта, можна вживати свіжовичавлений сік, але тільки без цукру. Інакше ефекту не буде. Якщо людина хоче скинути вагу, то потрібно виключити зі свого раціону все жирне, солоне, солодке, смажене, копчене.


    Протягом дня варто пити, як мінімум два літри води або зеленого чаю. Людина повинна висипатися, тривалість сну не менше 7 годин. Дієтологи радять поєднувати грейпфрут з білковою їжею. Досить популярною стала "зоряна" дієта. Її можна використовувати, як розвантажувальні дні. Все дуже просто. Три дні вживається тільки зварені яйця і грейпфрут. Можна пити зелений чай і є маленька кількість житнього хліба.

  • .5

    Правильне поєднання продуктів допоможе швидко і ефективно позбутися зайвої ваги. За 3 дні дієти можна спокійно скинути два кілограми. Щоб схуднути з грейпфрутом, необхідно перейти на правильне харчування. Рекомендовано в цей період їсти сирі овочі, фрукти, зелень, зелений чай, відварене м'ясо. Дуже добре включити в свій раціон кисломолочні продукти, особливо кефір. Є дуже хороший коктейль на його основі з імбиром і лляними насінням, це хороший жиросжигатель для людини. Якщо в організмі знижена кислотність, то краще половинку грейпфрута розділити на 2 частини, і з'їдати до і після їжі. Перш ніж зрозуміти, як є грейпфрут для схуднення, потрібно вирішити, наскільки людині хочеться схуднути. Якщо цифра перевищує 10 кілограм, то буде складно скинути вагу тільки за допомогою грейпфрута.

  • .6

    Цитрус тільки доповнення до комплексного схудненню. Як правильно їсти, щоб схуднути і стати володаркою ідеальної фігури? Щоб схуднути з грейпфрутом, можна використовувати ще і ефірні масла даного цитруса. Можна робити антицелюлітні обгортання для схуднення. Для обгортання потрібно взяти блакитну глину (купити можна в будь-якій аптеці), розвести її з водою до сметаною консистенції і додати 10 крапель грейпфрутового ефірного масла. Глину розводити прохолодною водою. Все ретельно слід перемішати і нанести на сідниці, живіт і стегна. Гарненько потім обернутися харчовою плівкою і закутатися в теплий плед. Змити суміш через 10 хвилин. щоб побачити результати, потрібно виконати таку процедуру 15 разів через день. Перед процедурою не варто їсти, можна тільки випити зелений чай.

  • .7

    Крім глини можна використовувати мед. Медово-грейпфрутовий обгортання вважаються дуже ефективними для схуднення. Вони допомагають спалювати жир і запобігають целюліт, розгладжують шкіру. А якщо робити обгортання і вживати щодня грейпфрут, то результати будуть приголомшливими. Тепер готуватися медова суміш. Для цього на 2ст. ложки береться 5-7 крапель грейпфрутового масла і 5 крапель апельсинового масла. Мед розігрівається на водяній бані і змішується з ефірними маслами. Даним "кремом" змащуються всі проблемні ділянки. Тіло обертається плівкою і через півгодини змивається теплою водою. У цій процедурі можна використовувати і свіжовичавлений сік. Схуднути з грейпфрутом дуже легко. Вже за кілька тижнів щоденного споживання цитруса, організм буде почувати себе набагато краще.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.