Дачний фітнес . Якщо тобі просто необхідно відправлятися на дачу , то не засмучуйся, адже в цьому є і плюси.
Справа в тому, що активний дачник позбавляється нітрохи не меншої кількості калорій, ніж той, хто день за днем проводить у тренажерному залі. Крім того, на дачі мається свіже повітря.
Вже після декількох годин роботи ви помітите, що дуже багато м'язи болять, причому в тих місцях, до яких "не добереться" жодна зарядка.

Візьміть собі за правило регулярно зважуватися, результати вас приємно здивують, навіть якщо ви не будете влаштовувати себе "голодні дні".
Для того щоб м'язи звикли до навантаження перший час необхідно займатися "дачним фітнесом" НЕ більше одного-двох годин.
Якщо ви хочете точно знати, скільки калорій у вас згорає при виконанні тієї чи іншої роботи, то можна привести такі цифри:

1.Якщо ви відразу по приїзду стали підготовляти дачну ділянку до нового сезону і зайнялися збором сміття, то можете бути задоволені, так як ви позбулися п'ятисот калорій.



Приблизно стільки ви витрачаєте, коли виконуєте тридцять присідань.

2.Якщо ж ваше завдання полягає в тому, щоб скопати дві невеликі грядки розміром метр на півтора, то вас також можна привітати, так як ви також позбулися п'ятисот калорій.

3.Якщо вам необхідно прополоти на двох грядках бур'яни, то можете відняти з спожитих вами калорій приблизно триста п'ятдесят, що приблизно різно сімнадцяти присіданням.

4.Якщо в коло ваших обов'язків входить також приведення в порядок дачного будиночка , тобто витирання пилу і миття підлоги, то можете вважати, що ви розпрощалися двохсот п'ятдесятьма калоріями, що рівносильно тринадцяти присіданням.

5.Вимилі одне з вікон будиночка? Значить, ви позбулися від п'ятдесяти калорій! П'ятдесят калорій можна прирівняти до виконання восьми присідань.

6.Не відмовляйте собі в задоволенні похазяйнувати на кухні, так як на приготування дачного обіду ваш організм витратить шістдесят калорій, що прирівнюється до десяти присіданням.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.