Сучасність пропонує сотні, ні, тисячі способів схуднення! Тут вам і "чарівні" таблетки, і гіпноз, і дієти. Дієта овочева і фруктова, дієта білкова і безвуглеводна, кефірна і гречана ... Є серед цього розмаїття і дієта "Яєчна". Для схуднення, як стверджується її авторами, можна і потрібно вживати яйця! Дієта  Яєчна  для схуднення за тиждень. У багатьох напевно це викличе здивування - яйця вважаються "кладезью" холестерину. Насправді речовина, винна в появі бляшок, міститься лише в жовтку і шкодить вам тільки при необмеженій вживанні яєць.

Якщо вам сподобалася дієта "Яєчна", для схуднення, звичайно, не потрібно їсти одні тільки яйця. Раціон нехай і не дуже різноманітний, але все ж надає можливість вибору. Розрахована яєчна дієта на тиждень, харчування розписано на кожен день, можете його варіювати, але від норми все ж не відхилятися.

Яйця вживати відвареними, бажано "всмятку", але якщо ви побоюєтеся сальмонельозу, варіть їх круто.

День перший: на сніданок два яйця, будь цитрус (апельсин, мандарин, грейпфрут), зелений чай. На обід апельсин, варене яйце, 150 грамів вареної курки. На вечерю 200 грамів відвареної курятини, стакан кефіру. Дієта  Яєчна  для схуднення за тиждень. День другий: сніданок - два яйця, склянку свіжовичавленого соку. В обід 150 грамів тушкованої курки або яловичини, стакан води без газу. На вечерю грейпфрут, два варених яйця, склянку знежиреного молока.

День третій: на сніданок варене яйце, склянку води з соком лимона. На обід 200 грамів вареного м'яса курки або індички, апельсин або два мандарина. На вечерю два яйця, зварених круто, стакан води без газу.

День четвертий: на сніданок омлет з трьох яєць. На обід овочевий салат, відварне м'ясо.


На вечерю варене яйце, два грейпфрута, зелений чай.

День п'ятий: на сніданок два варених яйця, варена морква з ложкою нежирної сметани. На обід склянку свіжого соку, дві сирих моркви. На вечерю варене яйце, відварна риба з лимонним соком.

День шостий: на сніданок 150 грамів сиру, склянку грейпфрутового соку. На обід два зварених круто яйця, два грейпфрута. На вечерю склянку води без газу. Дієта  Яєчна  для схуднення за тиждень. День сьомий: на сніданок два яйця круто, половинка грейпфрута. На обід 200 грамів відвареної курки, апельсин. На вечерю склянку кефіру.

Ось так виглядає дієта "Яєчна" для схуднення, строком на тиждень. Варто відзначити, що при такому раціоні цілком можливо відчуття голоду. Якщо їсти хочеться ну дуже сильно, можна ввечері дозволити собі склянку кефіру. Якщо ви не звикли харчуватися тричі на день, спробуйте цитрусові вживати окремо, як перекушування.

Дієта "Яєчна" для схуднення може і хороша, але не потрібно забувати про здоров'я. Не варто на неї сідати, якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту або проблеми з печінкою. Взагалі, перед будь-якою дієтою варто проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.

Але для тих, кому просто необхідно швидко схуднути на кілька кілограмів, відмінно підійде яєчна дієта. З фото вашої постройневшей фігури впридачу ефект буде приголомшливий! Творці даної дієти стверджують, що ви втратите за тиждень від 3-х до 7 кілограмів, залежно від того, як строго будете дотримуватися запропонованого раціону. Виходити з дієти варто поступово, потроху додаючи продукти, які ви зазвичай вживаєте.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.