Гіпоалергенна дієта для годуючих мам. Вам знадобиться

  • Аллергізірованние продукти
  • Гіпоалергенні продукти
  • Щоденник харчування
Інструкція
  • .1

    Гіпоалергенна дієта потрібна для того, щоб у малюка не було алергічних проявів на грудне молоко. Кожна годує жінка повинна знати: "Те, що вона їсть, то і їсть її малюк". Слід пам'ятати, що кожна дитина індивідуальна, і на один і той же продукт прояви бувають різні, які проявляються у вигляді кишкових кольок, і алергічних реакцій. Гіпоалергенна дієта для годуючих мам, як і всі дієти, повинна містити велику кількість вітамінів, мінералів, білків, жирів, вуглеводів. Жінка, повинна повноцінно харчуватися не менше 5-6 разів на день, до насичення. "Впихати" їжу в себе насильно не можна! Також слід пити воду, чай, кефір, ряжанку, свіжовичавлені соки. Хочеться виділити кілька продуктів харчування, на які у 97% груднічкової дітей з'являються алергічні прояви, до них відносяться: шоколад, полуниця, цитруси, рибні делікатеси, горіхи, мед, прянощі і приправи. Почекати бажано і з "червоними" фруктами, овочами. Звичайно ж, виключаються копчені, смажені страви, соління, мариновані і консервовані продукти, а також алкогольні і газовані напої.

  • .2

    Останнім часом все частіше у дітей алергія проявляється на коров'ячий білок, який міститься практично у всіх молочних продуктах. Якщо у малюка з'явилися алергічні висипання на такі продукти, то слід замінити їх на молочні продукти, до складу яких входить козячий білок. Також з раціону виключається яловичина і телятина. Якщо у грудничкового дитини з'явилася алергія на куряче м'ясо і курячі яйця, то такі продукти слід замінити м'ясом індички і перепелиними яйцями.


    Кожній годувальниці рекомендується включити в свій раціон м'ясо кролика - воно гіпоалергенні. Самими гіпоалергенними крупами є гречана і рисова. Також можна вживати і макаронні вироби, тільки в невеликій кількості. Вівсяну і манну каші їсти годувальниці не рекомендується, не тільки тому, що вони викликають алергічні висипання на шкірі у малюка, але і основним їх мінусом є вміст глютену, який руйнує ворсинки кишки і призводить до такого захворювання, як целіакія.

  • .3

    Хочеться підкреслити, що вся їжа, яку вживає годує жінка, має бути приготована безпосередньо перед вживанням. М'ясо, овочі, можна не тільки їсти у вареному вигляді, але і в тушкованому, запеченому вигляді, а також на пару. Гапоаллергенная дієта для годуючих мам, полягає в тому, що протягом кожних наступних двох днів слід вводити спочатку по одному гіпоалергенної продукту, а потім всі інші. При цьому важливо дивитися на стан дитини. Якщо ж на якийсь продукт у дитини з'явився висип на тілі, або щоки стали червоними, шорсткими, то слід виключити цей продукт з раціону на кілька днів. Через пару тижнів, той продукт, на який було висипання можна одноразово вжити ще раз в їжу, щоб остаточно упевнитися. Якщо ж алергічні висипання знову з'явилися, то такий продукт бажано виключити з раціону. Для зручності, жінці краще завести свій щоденник харчування, в якому буде реєструватися весь денний раціон харчування. А також, всі нові продукти, які вживала годує мама, і реакцію малюка на них.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.