Гіпоалергенна дієта для годуючих мам. Вам знадобиться

  • Знання продуктів, що викликають алергію у малюка
  • Сила волі і розсудливість
  • Рекомендації фахівців
Інструкція
  • .1

    Алергія на ті чи інші продукти у кожного малюка суто індивідуальна. Тим не менше, існують загальні рекомендації про те, які продукти слід вживати, а які - обмежити або зовсім відмовитися від них. Противоалергенні дієта для годуючих мам систематизує всі продукти (за ступенем ризику) за трьома основними категоріями:
    - обов'язкові для раціону;
    - підходящі для помірного вживання;
    - які вимагають беззастережного виключення з меню.

  • .2

    З продуктів з вуглеводами рекомендується вживати наступні: хліб грубого помелу (у тому числі, і з висівками), бублики, сухарі і сушки. З солодощів - зефір і пастилу. Допускається ласувати мармеладом, але не часто і зовсім потроху. З раціону виключаються кава, чай, шоколад, торти і тістечка, здоба.


  • .3

    З овочами та фруктами все не так просто. Можна і потрібно готувати різні смакоти з білокачанної капусти, кабачків, патисонів. Картоплю теж можна безбоязно вживати в їжу, попередньо витримавши кілька годин у воді. Переважні способи приготування: гасіння і варіння. Небажані овочі червоного кольору, всі тропічні фрукти, щавель, бруква, гарбуз.

  • .4

    При дієті для годуючих мам страви з бобових і з цвітної капусти (якраз з категорії стриманого вживання ) розумно включати в порційних не частіше, ніж раз на два тижні. Чотири види круп дуже корисні для годуючої мами. Це гречка, перловка, геркулес і рис.

  • .5

    Рис необхідно перед вживанням замочити. Манна і пшенична крупа можуть стати "провокаторами" алергії, і для годуючих грудьми не рекомендуються. Продукти класу кисломолочних досить корисні для організму мам, а от від самого молока і його жирних похідних краще поки що відмовитися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.