Роздільне харчування - все за і проти. Вважається, що людський шлунок здатний перетравлювати будь-яку кількість різноманітних продуктів харчування одночасно. Насправді ж це поширена помилка не має нічого спільного з дійсністю - далеко не всі продукти "поєднуються" один з одним, і одночасне їх вживання в їжу часто призводить до цілком природним наслідків у вигляді порушень травлення. Роздільне харчування - це дієта, заснована саме на ідеї сумісності харчових продуктів.

Правила роздільного харчування

В основі концепції роздільного харчування лежить механізм дії травних ферментів - речовин , що виробляються організмом для розщеплення продуктів харчування. Розщеплення і переварювання різних видів харчових продуктів вимагає різних травних ферментів: так, наприклад, для повноцінного переварювання вуглеводів необхідні речовини, здатні розщеплювати саме вуглеводи, і так далі. Вивчення особливостей процесу травлення і призвело до створення своєрідного "зводу правил" роздільного харчування.

Правила роздільного харчування стосуються виключно комбінацій певних продуктів один з одним. Наприклад, не можна поєднувати вуглеводи і білки, білки і жири, крохмаль і цукор. В окрему категорію винесені дині та кавуни, які, згідно з правилами роздільного харчування, не можна вживати ні з якою іншою їжею, і молоко - яке також рекомендується вживати окремо.

  • Продукти з великим вмістом вуглеводів і продукти з великим вмістом кислот (кислі продукти) не можна вживати разом. Хліб, рис, картопля згідно принципам роздільного харчування не можна вживати з лимонами, апельсинами, грейпфрутами, ананасами, помідорами. Травний фермент птіалін, необхідний для розщеплення вуглеводів, кислоти, що містяться, наприклад, в цитрусових, руйнують. Таким чином, природний механізм розщеплення вуглеводів істотно сповільнюється. Цитрусові фрукти краще вживати мінімум за п'ятнадцять-тридцять хвилин до прийому їжі.
  • Абсолютно не поєднуються один з одним концентровані протеїни і вуглеводи. М'ясо, яйця, сири, горіхи та інші джерела протеїну не можна поєднувати з хлібом, кашами, картоплею, фруктами.


  • Не можна одночасно вживати кілька різних джерел білка - наприклад, яйця і м'ясо, сир і горіхи, яйця і сир , молоко і м'ясо, яйця і молоко. Молоко взагалі краще пити окремо від основного прийому їжі. Для нормального перетравлення різних видів білка організму потрібні різні травні ферменти і різна кислотність шлункового соку.
  • Згідно з принципами роздільного харчування, не рекомендується одночасно вживати в їжу жири і білки - від сметани, рослинного або вершкового масла в якості добавки до страв з м'яса, яєць, сиру, горіхів краще відмовитися. Жири сповільнюють вироблення шлункового соку і знижують його кислотність, таким чином, уповільнюючи і процес розщеплення білків в шлунку.
  • Не можна одночасно вживати білкову їжу та продукти з великим вмістом кислот (наприклад, апельсини, помідори, лимони, ананаси і так далі). Апельсиновий сік і яйця, популярне поєднання для сніданку в Англії та Америці, насправді дуже шкідливо для шлунка. Фруктові кислоти порушують нормальне розщеплення білків і можуть спровокувати нетравлення шлунка.

Чи корисно роздільне харчування?

Незважаючи на безліч шанувальників по всьому світу, у фахівців з правильного харчування система роздільного харчування не знайшла визнання - з багатьох причин. У першу чергу, "автор" системи роздільного харчування, американський натуропат Герберт Шелтон, класичного медичної освіти не мав, а принципи роздільного харчування розробляв, виходячи не з якихось дослідів або спостережень, а виходячи з теоретичних припущень. В результаті ідея про те, що "змішане" харчування порушує природні механізми травлення, висловлена Шелтоном, не знайшла підтвердження. Більше того - вчені вказують на те, що тисячоліттями людина вживав саме "змішану" їжу, а значить, травна система людини адаптована саме до такого режиму харчування. Здоровий шлунок, в умовах відсутності будь-яких захворювань шлунково-кишкового тракту, без праці перетравлює одночасно різні типи їжі, а от роздільне харчування, навпаки, здатне порушити травний баланс.



«Рублевская таблетка»: чи можна сподіватися на сенсаційний ефект?
Як прибрати жир з живота - тренуємо організм правильно реагувати.
Як прибрати жир з живота - тренуємо організм правильно реагувати - Тренування і дієта.
Роздільне харчування - все за і проти - Складання раціону.
Як прибрати жир з живота - тренуємо організм правильно реагувати - Вправи на скидання ваги.
Ідеальна вага - як обчислити свої правильні обсяги.
Карбослім - програма контролю над чуством голоду - Дія.
Жуйдемен - підозріле китайський засіб.
Миаози - наступник Жуйдемен і ліди - Склад.
Як прибрати жир з живота - тренуємо організм правильно реагувати - Що можна і не можна.
Лікувальне харчування - обережність не зашкодить - Основні принципи.
Лікувальне харчування - обережність не зашкодить.
Продукти, що спалюють жир - їжте і худніть.
Пивні дріжджі і їх лікувальні властивості: незамінне джерело вітамінів.
Харчування при гастриті - пощадите свій шлунок - Що відбувається в шлунку.
Харчові «обманки»: пастки захованих калорій.
L-карнітин - додає організму енергію - Застосування.
Льняна олія - ??цілющі властивості красивого квітки - Для схуднення.
Молочний гриб - не таблетки, але все ж.
Практичні поради для стрункої фігури - Раціон і спосіб життя.
Кефірна дієта для схуднення.
Кефірна дієта для схуднення.
Молокочай - обійдемося без голодної непритомності - Користь.
Де купити імбир для схуднення?
Ефективна дієта на тиждень.
Ефективна дієта на тиждень.
Кефірна дієта для схуднення.
Як поліпшити обмін речовин і схуднути без дієт - Швидкий.
Ефективна дієта на тиждень.
Ефективна дієта на тиждень!
Заняття цигун.
Вівсяна дієта для схуднення.
Вівсяна дієта для схуднення.
Ефективна дієта на тиждень.
Кефірна дієта для схуднення.
Ефективна дієта для схуднення для ледачих дам.
Кефірна дієта для схуднення.
Весняна експрес-дієта: мінус 7 кг за 7 днів!
Як поліпшити обмін речовин і схуднути без дієт.
Цигун для схуднення: результат разючий.
Їмо і худнемо: одинадцять диво-продуктів.
Консервований імбир для схуднення.
Як поліпшити обмін речовин і схуднути без дієт - Неправильний.
Цигун для схуднення.
Кефірна дієта для схуднення.
Кефірна дієта для схуднення.
Цигун для схуднення.
Пивні дріжджі і їх лікувальні властивості: незамінне джерело вітамінів - Кому рекомендується прийом.
Вівсяна дієта для схуднення.
Вівсяна дієта для схуднення.
Вівсяна дієта для схуднення.
Імбир з кефіром для схуднення.
Імбир з кефіром для схуднення.
Інтерв ю дає Даша Малахова. «Я закохана в їжу!» ....
Імбир з кефіром для схуднення.
Олена Малишева - дієта для схуднення.
Олена Степаненко: Ем, що хочу!
Олена Кошелєва (Москва).
Олена Палагушіна (Санкт-Петербург).
Пекучий перець марний для бажаючих схуднути.
Болгарський перець: корисні властивості. Чим корисний болгарський перець?
Дієта Яєчна для схуднення за тиждень.
Інтерв ю дає Олена Малишева.
Яєчна дієта для схуднення.
Вчені: «Виноград бореться з раком крові».
Переможемо жир жиром.
Судини лікуватимуть перцем «чилі».
15 кращих борців з жиром.
Майкл Дуглас успішно бореться з хворобою.
Олена Баранова, Ірина Філіппова (Дмитров).
Гіпоалергенна дієта для годуючих мам.
Топ-візажист Олена Кригіна проведе BEAUTY-DAY в Києві.
Як бореться із зайвою вагою Оксана Марченко.
Вівсяна дієта на тиждень.
Гіпоалергенна дієта для годуючих мам.
Чорний чай корисний для схуднення.
Сирна дієта для схуднення.
Квасоля чорне око : користь одного з найдавніших культивованих рослин.
Молочна дієта для схуднення.
Дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення.
Молочна дієта для схуднення.
Вівсяна дієта на тиждень.
Кумедний bosu для серйозних тренувань.
Доглянута жінка без серйозних інвестицій.
Вівсяна дієта на тиждень.
Солодкий болгарський перець: користь і шкода.
Як готувати фарширований перець: оригінальний рецепт.
Не можу знайти хлопця. Чому?
Міняємо харчовий режим: несерйозні вирішення серйозних проблем.
Мені 17 років, я хочу знайти хлопця.
Гіпоалергенна дієта для годуючих мам.
Про проффи. Продовження.
Як швидко прибрати живіт: керівництво до дії.
Мотивація до дії.
Як засолити рибу в домашніх умовах?
Простий рецепт збалансованого харчування ..
Дієта на кашах: як схуднути, не зашкодивши здоров ю?
Домашні вправи для дівчат: зміцнюємо сідниці.
Скумбрія маринована рецепт.
Як схуднути не нашкодивши здоров ю?
Аеробіка для схуднення: покрокове керівництво.
Зміцнюємо тили: Які вправи зроблять сідниці ідеальними.
Дієт-марафон: як схуднути, не зашкодивши здоров ю?
Як схуднути у відпустці і ні в чому собі не відмовляти.
Дієта на кашах: як схуднути, не зашкодивши здоров ю?
Сибірська клітковина.
Сибірська клітковина: відгуки та корисні властивості.
Генетична дієта або чому інформація про вагу міститься в генах.
Як схуднути не нашкодивши здоров ю.
Сибірська клітковина: відгуки про схуднення, склад, застосування.
Як схуднути непомітно.
Готуємо енергетичний та жиросжигающий напій з імбиру.
Чи так корисний чорний шоколад?
КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ КЕФІРУ.
Як зробити освіжаючий напій для схуднення?
Сибірська клітковина: відгуки та корисні властивості.
Як схуднути непомітно.
Корисні властивості кефіру.
Жирок на животі допомагає імунній системі.
Сік з імбиру для схуднення.
Про проффи. Продовження ..
Як стати стрункою: 4 секрету схуднення від психолога.
Застосування імбиру для схуднення.
Психологія схуднення: які настанови заважають стати стрункою.
Робимо привабливими стегна і живіт.
Скумбрія в духовці - рецепт, який ви полюбите!
Як швидко засолити червону рибу: простий спосіб.
Причини відсутності відносин: знайти і нейтралізувати.
Салати з рослинним маслом: корисне задоволення.
Як варити імбир для схуднення: важливі поради.
Властивості кореня імбиру для схуднення.
Застосування імбиру для схуднення.
Як ми себе обманюємо, коли боремося із зайвою вагою.
Прощаємося з зайвою вагою: дихальна гімнастика для схуднення.
Вівсяна дієта для схуднення - відмінний спосіб боротьби із зайвою вагою.
Вівсяна дієта для схуднення - відмінний спосіб боротьби із зайвою вагою.
Голки для схуднення (нестандартний спосіб боротьби із зайвою вагою).
Худнемо як японки: японська дієта по днях.
Японська дієта: як ефективно схуднути?
Передвесільна дієта: як ефективно і швидко схуднути?
Кориця для схуднення: рецепти з корицею.
Розвантажувальні дні для організму.
У яких продуктах міститься хром: необхідний перелік.
Яєчний лікер.
Морквяний сік - корисний і необхідний.
Цедра лимона: що це і як вона застосовується в кулінарії?
Яєчний білок - користь.
Як правильно давати жовток 6 місячній дитині?
Яєчний шампунь.
Схуднення рук - швидко і ефективно.
Напої з корицею для схуднення.
Самий корисний напій для дітей взимку - кефір.
Як харчується Клаудія Шиффер.
Як схуднути за допомогою лимона?
Чай з корицею для схуднення.
Пиво зі сметаною - оригінальний і корисний напій.
Чим корисні для організму розвантажувальні дні.
Огірок, лимон, імбир: дієта для плоского живота.
Імбир, мед, лимон для схуднення: дієтичний напій.
Як харчується співачка Єва Бушміна, щоб залишатися у формі.
Водорості чука. Необхідний для здоров я продукт харчування.
Про користь меду ....
Про користь меду.
У яких продуктах міститься хром: необхідний перелік.
Лимон для схуднення.
Мед і лимон для схуднення.
Лимон для швидкого схуднення.
Як запобігти появі розтяжок.
Лимон для схуднення: простий і ефективний рецепт.
Як харчується Мадонна, щоб зберігати чудову форму.
Як харчується Сінді Кроуфорд, щоб бути стрункою.
Як харчується Періс Хілтон.
Який крем від розтяжок краще?
5-річна дитина харчується електропроводами.
Чим харчується «качок», або меню бодібілдера.
Лимон для схуднення.
Як харчується Скарлетт Йохансcон.
Подорожі разом з домашніми тваринами. Що потрібно зробити перед від їздом?
Чим харчується лось? Чим харчується лось взимку в лісі?
Як зробити живіт плоским?
Як позбутися від розтяжок.
Як зробити живіт ідеально плоским.
Як зробити живіт плоским?
Соціальний пакет: що важливо про нього знати.
Як позбутися від розтяжок?
Як зробити плоским живіт?
Гречана дієта: чи важливо знати, скільки калорій в гречці?
Соціальний пакет: що важливо про нього знати.
Ідеальна фігура і здоров я щитовидки: що важливо знати.
Як зробити живіт плоским.
ЯК ВРЯТУВАТИ НИРКИ ВІД РУЙНУВАННЯ.
Як врятувати дитину від ожиріння.
Як схуднути за 3 місяці.
Як врятувати волосся.
Як схуднути за 4 місяці?
Дієта Куварзіною.
Секрети харчування Юлії Висоцької.
Схуднути легко! 15кг за 3-4 місяці.
Нова дієта: 8 кг за 3 місяці.
Секрети стрункості актриси Юлії Меньшової.
Дієта Юлії Висоцької.
Як стати дуже худою?
Як стати худою?
Рецепт сирного фондю від Юлії Висоцької.
Як обдурити голод?
Здорове харчування на кожен день.
Корисні сніданки для тих, що худнуть.
Здорове харчування на кожен день.
Чи правильно ти харчуєшся: Кращі сніданки.
Правильне харчування на кожен день! Меню можна скласти самому!
Як схуднути вночі: поради дієтологів.
Як швидко схуднути на 20 кг: за вікном спека, а у вас мінус 20!
Яйце на сніданок - найкраща дієта?
Дієта Дюка: так як доктор прописав. ФОТО.
Італійці придумали як скинути 7 кг за 10 днів.
Рецепти новорічних салатів: кращі і самі смачні.
Що потрібно їсти, щоб схуднути. Поради та рекомендації.
Як схуднути швидко: мінус 3 кг за 4 дні. ФОТО.
Готель Secret 4 *, Париж, Франція. Бронювання, Ціни, Фото ..
Де взяти енергію?
Що потрібно їсти, щоб схуднути. Поради та рекомендації.
Що краще: бути худою або повною.
У США придумали засіб від старості.
Як стати худою?
Найтовстіша людина в світі помер, не отримавши медичної допомоги.
Чим швидко вгамувати голод, якщо ви на дієті.
Шкіра як шовк ....
Найтовстіша дитина в світі.
Новини про марихуану: любителі травички стрункішою, ніж ті, хто не вживає.
Дієта: як обдурити голод?
Всі на пляж: ТОП-5 літніх вправ.
На пляж - без целюліту!
Що взяти з собою в санаторій.
Здорове харчування на кожен день: рецепти.
Як «тренер прописав».
Рідкий шовк для волосся.
Товстий і тонкий: протистояння.
Що первинне: курка чи яйце?
Що взяти в баню.
Найтовстіша в світі дитина: мило чи жахливо?
Новий наповнювач для подушки: бамбук і шовк.
Що можна їсти після операції?
Чим годувати собаку після операції?
Готель Arcotel Wimberger 4 * (Готель Аркотель Вімбергер), Відень, Австрія. Бронювання, Ціни, Фото ..
Австрія. Станцюй свій перший вальс!
готель Austria Classic 3 * (Готель Аустрія Класік), Відень, Австрія. Бронювання, Ціни, Фото ..
готель Sofitel Vienna Stephansdom 5 * (Готель Софітель Відень Штефансдом), Відень, Австрія. Бронювання, Ціни, Фото ..
Як правильно їсти грейпфрут, щоб схуднути раз і назавжди?
Як боротися з целюлітом.
Дачний фітнес .
Як привчити себе їсти менше? Поради худне.
Кефірний коктейль для схуднення.
Контроль над харчуванням: як менше їсти? Відео поради.
Коктейль для схуднення з імбиром.
Мінус 60 дієта - ефективний засіб схуднути раз і назавжди.




Host your own website for free with UpDog.