Корисні сніданки для тих, що худнуть.

Дієтологи рекомендують обов'язково снідати, оскільки саме з ранку ви отримуєте заряд сил та енергії на весь день. Але чомусь багато дівчат, які худнуть, намагаються взагалі не їсти вранці. А для тих, хто все-таки їсть, в основному меню складається з бутербродів і чашки кави. Давайте дізнаємося, які ж сніданки для тих, що худнуть корисні. Правильно підібране меню знизить потребу багато їсти протягом усього дня.

Ранкове меню № 1

Найкорисніший і популярний сніданок для худнуть - вівсяна каша, в якій знаходиться багато вітамінів і корисних мікроелементів. Якщо ви не дуже любите їсти тільки кашу, то додайте в неї свіжі фрукти або сухофрукти. З'їжте вранці 250 г каші, і ви надовго наситите свій організм.

Ранкове меню № 2

Ще один правильний сніданок для схуднення, призначений для тих, хто не любить вівсянку, ви можете замінити її гречаною кашею, в якій теж багато корисних речовин і вітамінів. Є навіть дієти, в яких гречка є основним продуктом.


Ранкове меню № 3

Великою популярністю користується смузі, який багато дівчат вважають ідеальним сніданком для схуднення. Щоб його приготувати достатньо мати в холодильнику кефір або нежирний йогурт, який необхідно змішати з улюбленими фруктами і все це перемолоти в блендері. Корисні сніданки для тих, що худнуть. Якщо ви думаєте, що не зможете цим вгамувати свій голод, то додайте трохи вівсяних пластівців.

Ранкове меню № 4

У багатьох людей найкращим сніданком для схуднення вважається омлет, так як готувати його звично і дуже швидко. Ви можете додати в яйця улюблені овочі, наприклад, брокколі, томати або ж кукурудзу. Такий сніданок буде дуже ситним, а головне смачним.

Ранкове меню № 5

Приготуйте фруктовий салат, в якому ви можете використовувати всі свої улюблені фрукти. Обов'язково додайте грейпфрут, авокадо і ананас. Одна тарілка такої страви подарує вам заряд енергії та гарний настрій на цілий день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.