Лимон для схуднення: простий і ефективний рецепт. Лікар-дієтолог з Британії Тереза Чонг розробила новий метод харчування, в якому головним продуктом є лимон .

Завдяки високому вмісту лимонної кислоти , яка стимулює травлення, активізує обмін речовин і сприяє висновку токсичних речовин з організму, сік, м'якоть і шкірка цього цитрусового займають центральне місце в " лимонної дієті ".
Доктор Чонг рекомендує дотримуватися звичайного режиму харчування, без переїдання або серйозного обмеження в їжі і виконувати ряд запропонованих нею правил.

Вранці рекомендується випивати лимонний сік , вичавлений з пари часточок лимона і розбавлений гарячою водою.

Необхідно їсти фрукти і овочі протягом дня. Немає потреби з'їдати великі порції салату, можна обмежиться одним яблуком або морквою. Намагайтеся їсти горіхи, білки яких знижують рівень цукру, що міститься у фруктах.


Страви з м'яса і риби рекомендується приправляти лимонним соком , а в салати і супи додавати подрібнену шкірку лимона.

Слід скоротити споживання цукру і продуктів його містять, таких як картопля, білий рис, кукурудза, білий хліб.

Намагайтеся віддавати перевагу свіжим продуктам. З консервованих продуктів можна залишити в раціоні лише квасоля і сочевицю.

Під час їжі повільно і ретельно пережовувати їжу. Прийоми їжі повинні бути регулярними з перервами в 3-4 години.

Не слід відмовлятися від виконання фізичних вправ.

Незважаючи на те, що лимонна дієта знижує ризик захворювання на цукровий діабет, вона протипоказана людям, що мають підвищену кислотність. Тоді вам на допомогу ефективні препарати для зниження ваги і очищення. Смачні та корисні чаї з трав, комплекси біологічних добавок добре впливають на обмін речовин і стимулюють схуднення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.