Привіт,! У твою рубрику "Історія успіху" приходить багато листів з розповідями про те, як жінки позбавляються від зайвої ваги поодинці. Ми ж хочемо розповісти, як впоралися з цією проблемою вдвох.
Адже будь-яку справу виходить набагато краще, якщо поруч є той, хто тебе зрозуміє і підтримає! Ми подружилися 7 років тому, і вже тоді вважалися панянками досить значних обсягів, а за плечима у кожній було кілька безуспішних спроб схуднути.

Олена Баранова
схуд на 24 кг

Олена Баранова, Ірина Філіппова (Дмитров).Олена Баранова, Ірина Філіппова (Дмитров). Вік - 21 рік
Зріст - 168 см
Вага зараз - 57 кг (тримається вже 2 роки!)

обсяги
(зменшилися)
грудей - 88 (20)
талії - 63 (12)
стегон - 95 (23)

Ірина Філіппова
схуд на 17 кг

Олена Баранова, Ірина Філіппова (Дмитров). Вік - 23 роки
Зріст - 170 см
Вага зараз - 53 кг (тримається 2 роки!)

обсяги (зменшилися)
грудей - 89 (7)
талії - 67 (11)
стегон - 94 (12)

Робота над помилками
Для початку ми записалися в групу аеробіки, ... Будь-яке заняття було просто мукою. І врешті-решт, ми стали всіляко ухилятися, всякий раз знаходячи "вагомі" причини ... В результаті все, що вдалося скинути, повернулося назад з лишком! Наше стан був, м'яко кажучи, жахливим: постійні депресії, небажання купувати одяг, доглядати за собою, розважатися ...


Всерйоз взятися за себе ми вирішили, коли вже насилу почали запихати свої роздобрілі тіла в 48-й розмір.

Задоволення на двох
Ми розробили власну програму харчування. Вирішили не морити себе голодом і не виснажувати багатогодинними заняттями ... а придумати тренування до душі! Головне правило - робити все з задоволенням! Ми почали ходити в басейн, записалися на танці (вибрали танець живота), бігали вранці і щотижня ходили в баню. Тепер, коли вирушаємо в магазини за новим одягом 42-44-го розмірів, розуміємо: наші зусилля того вартували!

Тренування

  • Біг 3 рази на тиждень по 40 хвилин
  • Басейн 2 рази на тиждень по 45 хвилин
  • Танець живота 2 рази на тиждень по 1 годині
  • Баня (сауна) 1 раз в тиждень по 2 години

Як тримати форму

  • Вибирайте тільки ті заняття, які вас радують і приносять задоволення.
  • Йти до мети краще з людиною, яка розділяє ваші устремління.
  • Чи не морите себе голодом: постійні зриви лише погіршать ситуацію із зайвою вагою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.