Дізнайся, як харчується російська актриса Юлія Меньшова, щоб залишатися стрункою.

Принципи харчування російської актриси Юлії Меньшової подібні з системою роздільного харчування. "Мені так смачніше", - стверджує вона. Для втамування голоду Юлія пропонує пити зелений чай з лимоном або є овочеве пюре - відварені кольорова капуста, брокколі, цукіні, морква і зелень, перемелені в блендері, з додаванням оливкової олії. "Це не тільки низькокалорійне, але й дуже смачна страва", - говорить Меньшова.
Секрети стрункості актриси Юлії Меньшової. Юлія Меньшова ретельно стежить за своєю вагою/Fotobank - Getty Images

Читай також: Як скинути зайву вагу без дієт У молодості - після надходження в театральний інститут - Юлія не уникла загального захоплення різноманітними дієтами. Проте потім зовсім втомилася від них - вага то знижувався, то знову набирався. Свій нинішній режим харчування вона виробила, коли після других пологів сильно поправилася і повинна була схуднути.


Для цієї мети Юлія абсолютно виключила з раціону м'ясо, вершкове масло, молочні продукти, хліб, макарони і картоплю. Вона їла тільки крупи, свіжі та тушковані овочі, приправлені соняшниковою олією - як під час посту. Пила зелений чай, і за 3 місяці схудла на 14 кілограмів. Зараз актриса може дозволити собі різні продукти. Раз на тиждень неодмінно з'їдає десерт, проте все одно уважно стежить за вагою, розуміючи, що є певні межі, за які краще не виходити, щоб знову довго і нудно не боротися із зайвою вагою. Вона намагається не поправлятися більш ніж на 5 кілограмів. "Кожна жінка повинна виробляти для себе особливу систему харчування, тому що всі ми індивідуальні. Слід прислухатися до свого організму і його потребам, - впевнена Юлія Меньшова, - і жити в гармонії з собою, не гвалтуючи організм". Дивись, як откоорректіровать свій тип фігури за допомогою спорту:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.