Схуднути легко! 15кг за 3-4 місяці.

Немає нічого складного в тому що б схуднути! 15 кг за 3-4 місяці

Для того щоб тобі скинути зайві кілограми які заважають жити треба починати з кишечника. Для початку купи пару пачок "Ліферон" або аналога - целюлозу для очищення кишечника, і їж по чотири столових ложок чотири рази на день, рясно запиваючи теплою водою або чаєм. І до речі з приводу чаїв, що не ложі в них цукор, купи в аптеці замінник цукру, той що купують діабетики, але бери обережно, спочатку маленьку фасовку, просто є такі що на смак повна лажа - а є й такі що смачніше цукру.

Та й ще, якщо тобі хочеться постійно їсти, їж. Але тільки з розумом. Відь ти сама запитала, про те що необхідно чи їсти не менше п'яти разів, ось тобі і відповідь - необхідно. Але їсти треба невеликими порціями, і так з ранку до вечора.

Особисто я працюю продавцем на ринку, і сама розумієш, я не в тому положенні щоб кожні дві години кидати робоче місце і покупців і бігати на обід. Але знаєш, я забив на це, і просто беру з собою великий термос з гречаною кашею впереміш з відварною курячим м'ясом і кушаю на місці.


Та й потім що мені залишається, жерти то хочеться. Але найголовніше ЗАБУДЬ О: борошняних (пиріжки, булочки, хліб, печиво і т.д.), смажені (від усього що готуватися на сковороді), жирні (масло вершкове, соняшникову, про все м'ясі і ковбасах з сосисками, сало, сметана , майонез, сир, молоко і кефірі понад 1,5% і т.д), СОЛОДКОМУ (цукор, фруктовий сік, торти, тістечко, ну і сама розумієш все в тому ж дусі), також відмовся від картоплі в будь-якому його прояві ( так як в ньому крохмаль), бананах ну і т.д. і т.п. Куша: Каші гречані, рисові, яйця варені, курятину відварну, фрукти, замість вершкового або соняшникової олій використовуй оливкове. Коротше кажучи все відварне або пропарене.

І все ж якщо є гроші, але немає часу на спортзал, то можеш купити собі орбітрек. Це досить кумедна штуковина де у тебе можуть працювати не тільки ноги, як на вело тренажері або біговій доріжки а й руки. Я думаю, що хочаб 15 -20 хвилин занять ввечері буде досить корисно для людини який веде сидячий спосіб життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.