Весняна експрес-дієта: мінус 7 кг за 7 днів! Саме час позбавлятися від зайвих кілограмів! Тут, у весняній дієті, все просто: виключіть з раціону їжу тваринного походження і випивайте велику кількість рідини (незгірш літра в день). Тривалість дієти - сім днів, а результат - сім кілограмів!

понеділок

Сніданок: 1 порція пшеничної каші з додаванням родзинок і гарбуза, сік або чай.
Обід: овочевий суп, 2 тушковані моркви, ріпа
Вечеря: 1 порція гречаної каші.

вівторок

Сніданок: 1 порція каші геркулес з курагою, фруктовий салат.
Обід: грибний суп, овочеве рагу і салат з брукви, селери і яблука.
Вечеря: 200 г рисових голубців, салат з яблука, буряка і гарбуза.

середу

Сніданок: 1 порція рисової каші і овочевий салат.
Обід: суп з цвітної капусти і гарбуза, салат з яблук, чорносливу і буряка.
Вечеря: 1 порція гречаної каші, салат з тушкованої картоплі і морковки.

Четверг

Завтрак:мюсли з йогуртом, фрукти.



Обід: пшоняної суп з помідорами, салат з тушкованої картоплі з морквою.
Вечеря: 2-3 печених яблока.

Пятница

Завтрак:пшенная каша, салат зі свіжої гарбуза з яблуками і медом.
Обід: 1 порція овочевого супу, салат з буряка, гарбуза і моркви.
Вечеря: 200 г рисових голубців, салат зі свіжих помідорів з часником.

суботу

Сніданок: 1 порція каші геркулес і бурякова ікра .
Обід: борщ, салат з моркви із зеленню та яблука.
Вечеря: тушкована кольорова капуста і морська капуста.

Воскресенье

Завтрак:1 порція рисової каші і фруктовий салат
Обід: гречані котлети, салат з вареного буряка, моркви і часнику.
Вечеря: рис з овочами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.