Як схуднути швидко: мінус 3 кг за 4 дні. ФОТО. Якщо вам потрібен швидкий результат і ви хочете схуднути на 3 кг за кілька днів, то наша дієта підійде для цієї мети.
Система схуднення на 4 дня, яку ми пропонуємо, була розроблена дієтологом Амандою Урселл.
День 1. На сніданок з'їжте вівсянку з знежиреним молоком і банан. До обіду перекусите фруктами, наприклад яблуком або грушею. В обід з'їжте печена картопля з тунцем і салатом. На полуденок можна дозволити собі дві вівсяні коржики з виноградом. Повечеряти можете спагетті з томатним соусом і сиром пармезан і порцією салату.
День 2. На сніданок: каша або мюслі із знежиреним молоком і стакан апельсинового соку. У день перекусити можна бананом або іншим фруктом.
Як схуднути швидко: мінус 3 кг за 4 дні. ФОТО.
В обід з'їжте коржик з авокадо і великою порцією салату.


На полуденок підійде пшеничне коржик або пита з персиком. На вечерю приготуйте омлет з 2 яєць з грибами, помідорами чи шпинатом, зваріть до нього молода картопля і зробіть салат. Побалуйте себе десертом у вигляді кульки з морозивом.
Як схуднути швидко: мінус 3 кг за 4 дні. ФОТО.
День 3. Поснідайте салатом з нежирним йогуртом. До обіду перекусите мигдалем. У обідні час з'їжте відварну курку або індичку з огірком, а повечеряйте запеченим лососем з порцією локшини і овочами.
Як схуднути швидко: мінус 3 кг за 4 дні. ФОТО.
День 4. На сніданок: 2 яйця пашот або відварених з скибочкою тосту і смаженими помідорами. Дообеденное перекус з персика чи груші. В обід з'їжте лаваш з хумусом і порцією салату, а на вечерю - смажену курку з відвареним рисом і великою порцією овочів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.