На шляху до жаданої стрункості ...

Навряд чи зроблю помилку, припустивши, що кожна людина хоч раз задавався питанням "а чи можна схуднути, не відчуваючи почуття голоду?" Або, наприклад, "чи можна худнути і при цьому смачно харчуватися?" Особливо такі питання стають актуальними ввечері біля телевізора або ж за шикарним столом.

Колись я теж частенько мрійливо задавалася подібними, здавалося б риторичними питаннями, але завжди розуміла, що "або кура, або фігура". Третього не дано, винувато думала я, соблазняясь черговою порцією смакоти і даючи собі обіцянку почати життя "з понеділка".

Дієти, голодування та чаї для схуднення - в минулому!

Я, дійсно, щиро намагалася почати нову і правильне життя: кардинально перебудувати систему харчування; нехай навіть повільно і з труднощами, але назавжди втратити кілька десятків кілограм і нарешті знайти бажану карколомну фігуру.

Безліч найпопулярніших дієт були мною випробувані й, м'яко кажучи, не дали результату: з одних я просто зривалася , з причини їх жорсткості; після інших же тужливі зайві кілограми незмінно поверталися і найчастіше з, так би мовити, добавкою. Голодування, таблетки та чаї для схуднення теж не приносили ніякого результату, якщо звичайно не вважати ті проблеми зі здоров'ям, які вони за собою спричинили.

Непритомність або напівнепритомності, неприємні відчуття в шлунку, швидка стомлюваність, млявість і головні болі - ось далеко не повний список зразкових відчуттів кожного активного борця за стрункість. Не дивно, але страшно згадати, в якийсь момент відчаю я вже готова була вивісити білий прапор і змиритися зі званням "Пампушка" і навіть, може бути, "товстуха" ... І саме в той час мені на очі потрапила інформація про яєчної дієті .

Худнути, не відчуваючи почуття голоду.

Керуючись яєчної дієтою це виявилося цілком реально і навіть несподівано легко. До того ж, скинуті кілограми і не збираються повертатися на мою змарнілу талію, що радує ще більше.

Яєчна дієта для схуднення - низкоуглеводная.

Гарантована втрата ваги - 6-8 кілограм на тиждень.

Тривалість дієти - дві або чотири тижні (дивлячись якого результату ви хочете досягти)

Наступну яєчну дієту - рекомендується починати після двомісячної перерви.

Принципи яєчної дієти:

1. Неухильне дотримання встановленого дієтою меню. Абсолютно без будь-яких змін!

2. Не використання масла і жирів.

3. Всі напої - без цукру.

4. Заборонені фрукти: банани, інжир, фініки, виноград і манго.

5. Яєчна дієта передбачає, що картопля і баранина повинні бути повністю виключені.

6. Овочевий салат складається тільки з одного виду овочів. Грейпфрут можна замінювати апельсином.

Меню для 4 тижневої яєчної дієти.

1 тиждень.

понеділок.

Сніданок: грейпфрут, два яйця, кава або чай без цукру. У наступні дні першого тижня сніданок такий же.

Обід: один вид фруктів, але в будь-якій кількості.

Вечеря: нежирні скибочки приготованого на ваш смак м'яса.

вівторок.

Сніданок: ---

Обід: куряча грудинка без шкіри.


Вечеря: пара яєць, овочевий салат , грейпфрут.

середу.

Сніданок: ---

Обід: невеликий шматочок знежиреного сиру, скибочка підсушеного хліба і помідори .

Вечеря: не жирне м'ясо.

четвер.

Сніданок: ---

Обід : який або з фруктів в будь-якій кількості.

Вечеря: не жирне м'ясо.

п'ятницю.

Сніданок: ---

Обід: два яйця і відварені овочі.

Вечеря: нежирна риба, овочевий салат і грейпфрут.

Суббота.

Завтрак:———-

"

Обед: один з фруктів, в будь-якій кількості.

Вечеря: не жирне мясо.

Воскресенье.

Завтрак:————

Обед: куряча грудинка без шкіри, відварені овочі і грейпфрут.

Вечеря: відварені овочі.

Другий тиждень аналогічна першій.

Третій тиждень.

понеділок.

Протягом усього дня, якщо вами дотримується яєчна дієта для схуднення, дозволені тільки фрукти, зате всі (крім заборонених) і в будь-яких кількостях.

Яєчна дієта для схуднення. вівторок.

Відварені вощи. Так само будь-які і в будь-яких кількостях.

середу.

Фрукти в поєднанні з вареними овочами.

четвер.

Риба і відварні овочі.

п'ятницю.

Куряча груди або будь-яке інше пісне м'ясо плюс відварені овочі.

суботу.

Протягом усього дня один вид фруктів, але в будь-якій кількості.

неділю.

Те ж, що і в суботу.

Яєчна дієта для схуднення - тиждень остання.

Всі продукти зі списку можна їсти в будь-який час дня, але окремо.

понеділок.

- куряча грудинка або інше нежирне м'ясо рівне за об'ємом;

- пару великих помідор;

- три великих або чотири подрібніше огірка;

- невелика банка консервованого тунця, але без олії;

- тост;

- грейпфрут.

вівторок

- половина курячої грудинки;

- пару великих помідор;

- три великих або чотири подрібніше огірка;

- тост;

- один будь-який з не заборонених фруктів.

середу

- ложка нежирного сиру;

- маленька порція відварених овочів;

- великий помідор;

- великий огірок;

- тост;

- грейпфрут.

четвер.

- половина курячої грудях;

- два великих помідори;

- огірок;

- тост;

- грейпфрут.

п'ятницю

- два яйця в смятку;

- салат;

- два великих помідори;

- грейпфрут.

суботу

- дві курячі грудинки;

- 150 грам нежирного сиру;

- тост;

- пару помідор;

- пару огірків;

- стакан кислого;

- грейпфрут.

неділю

- ложка нежирного сиру;

- одна банка консервованого тунця, не в маслі;

- невелика порція відварених овочів;

- пару помідор;

- пару огірків;

- тост;

- грейпфрут.

Всі рекомендації і правила слід неухильно дотримуватися!

SOS: будьте уважні, якщо ви схильні до алергії, оскільки яйця є досить сильним алергенним продуктом.

речі, якщо ви вже випробовували на собі яєчну дієту для схуднення, то з радістю чекаємо ваших результатів та відгуків в коментарях нижче. ;)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.