Як схуднути в області стегон?

Можу порадити пасивний, але ефективний метод. Обгортання харчовою плівкою. Можна нанести на стегна якийсь засіб: антицелюлітний гель, масло, мед та ін Потім обернути плівкою і одягнути побільше одягу. Кілька пар колгот, штанів. І можна зайнятися домашніми справами або залізти під ковдру і подивитися фільм. Топиться підшкірний жир. Таким чином провести її не менше години. Потім все змити.

Ще один спосіб: антицелюлітний масаж медом, за допомогою поплескування. Мед повинен бути не густим. Якщо він загус, злегка розігріти на водяній бані. Мед втирати в шкіру в області стегон, Когдаже мед сильно загусне, шльопати по шкірі, досить болюча процедура. Так хочаб до 5-10 хвилин, можна і більше.

Але краще й ефективніше худнути в комплексі. Дотримуватися дієти, не їсти після 6 вечора, фізичні вправи і т.д. Загалом бажаю удачі.

Що б ваші стегна придбали більш витончені форми вам необхідно займатися мінімум бігом, а краще легкою атлетикою. Можна ще ходити в спорт зал чи фітнес центри.


Однак не всім підходять заняття з тренерами в залах так як на це потрібні фінансові витрати і час, а його так не вистачає. З цього можна обмежитися бігом на спорт майданчику і декількома вправами вдома. Біг підтюпцем і спортивної ходою цілком підходить не варто бігати на швидкість. Чтокасается вправ то можна для стегон обійтися присіданнями коли ступні в місці і на уровнеплачей позиції міняємо приблизно кожні 2 хвилини рухи руками за бажанням. Ще вам могутпомочь нахили убік: ноги трохи ширше плечей руки разом і намагаємося дотягнутися до кінчиків пальців на ногах по черзі до правої і лівої ноги. Якщо ж у вас є гантелі або штанга це дуже добре. Тримаючи гантелі біля плечей, при цьому робити присідання ви отримаєте найкращий ефект ніж отпріседаній. Гантелі можна замінити грифом від штанги (для початку підійде чистий гриф без млинців, потім вагу можна збільшувати за бажанням). Якщо вправи мало чим допомагають, тоді варто задуматися про харчування може варто змінити раціон? перейдіть на низькокалорійну їжу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.